Блог - Смех и крепкие отношения в семье

Смех — это не просто реакция, это лекарство. Думайте о нём как о внутренней пробежке: искренний смех укрепляет мышцы, повышает уровень эндорфинов (которые в 200 раз сильнее морфина) и снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Он улучшает кровоток, укрепляет иммунитет и поднимает настроение. В то время как маленькие дети смеются до 300 раз в день, среднестатистический взрослый смеётся всего четыре раза в день. Это много упущенной радости.

Когда мы думаем о крепких отношениях, мы часто обращаем внимание на любовь, доверие и общение. Но юмор — это мощный инструмент, о котором часто забывают. Пары, которые вместе смеются, как правило, чувствуют себя более сплочёнными, стойкими и удовлетворёнными. Будь то шутка для своих, дружеское поддразнивание или спонтанный смех, юмор укрепляет эмоциональные связи и создаёт незабываемые воспоминания.

В современном мире, для которого характерны политические разногласия, культурные различия, религиозное многообразие и глобальный стресс, юмор может стать связующим звеном. Он помогает нам с сочувствием и открытостью обсуждать деликатные темы, напоминая, что мы скорее похожи, чем различны.

Большинство пар разделяют такие базовые ценности, как уважение, доброта и доверие. Сосредоточившись на этих общих чертах, вместо того чтобы пытаться изменить убеждения друг друга, вы сможете уменьшить количество разочарований. Как говорится в молитве о спокойствии: «Даруй мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы видеть разницу». Принятие этих истин может уменьшить количество разочарований и, возможно, даже вызвать смех из-за ваших разногласий с партнёром.

Добавьте больше смеха в ваши отношения: несколько хороших вопросов, которые можно задать себе и другим

• 
  
• 
  
• 
  
• Когда вы в последний раз смеялись вместе?
• Что раньше вас обоих смешило?
• Может ли стресс или внешнее давление мешать
• вам?

Используйте юмор с умом

Не весь юмор полезен. Сарказм, пассивно-агрессивные шутки или высмеивающий юмор могут подорвать доверие. Мужчины часто сближаются с помощью поддразнивания и шутливого подтрунивания, в то время как многие женщины могут не отвечать тем же. Лучший юмор — это инклюзивный, ласковый и добросердечный.

Смех имеет значение

Смех — это не просто побочный продукт хороших отношений, это их основа. Если в ваших отношениях не хватает смеха, не ждите. Верните его в свою жизнь. Совместный смех — это, пожалуй, самый недооценённый способ стать ближе, преодолеть трудности и наслаждаться процессом.