Блог - Возвращение к естественному состоянию
Наше тело представляет собой ряд взаимозависимых экологических систем, которые постоянно саморегулируются, как и сама природа. Взаимодействуя с собственными циклами обратной связи, мы осваиваем методы улучшения здоровья. В современном мире мы можем вернуть себе «дикое начало» и здоровый вагусный тонус.
Возвращение к естественному состоянию — это просто процесс возвращения организма в улучшенное естественное состояние. Вагусная регуляция происходит за счёт блуждающего нерва — важнейшего нерва среди семи триллионов нервных волокон, который играет ключевую роль в успокоении организма. Блуждающий нерв берёт начало в стволе головного мозга, соединяется с спинным мозгом и проходит вокруг сердца и дыхательной системы. Он действует как тихий дирижёр, задающий тонкий ритм каждому вдоху и выдоху.
Мы созданы для того, чтобы петь, напевать и декламировать. Связь с дыханием и ритмом нашего голоса способствует здоровым биологическим колебаниям. В то же время сигналы светофоров, гул машин и механическое шумовое загрязнение широко распространены в обществе и разрушают здоровые привычки.
Попробуйте повторять вибрационную мантру «Со Хам». Повторяя её, вы начинаете осознавать своё дыхание и учитесь дышать медленно и осознанно. Это утверждение, заимствованное из санскрита, означает «Я есть то», что связывает вас со Вселенной.
У нас есть два основных мозговых центра: один в черепной коробке, а второй — в кишечнике. Эта энтеральная нервная система, расположенная в кишечнике, активно взаимодействует с головным мозгом через длинный блуждающий нерв с разветвлениями — информационную супермагистраль, протянувшуюся между ними. Кишечник посылает эмоциональные сигналы в мозг, а мозг посылает сигналы обратно. Мы можем посылать мозгу и телу здоровые сигналы, делая осознанный выбор. Ежедневное употребление ферментированных продуктов, таких как кимчи или немного квашеной капусты, помогает сбалансировать микробиом кишечника. Кроме того, если вы уделяете время приёму пищи и не отвлекаетесь на другие дела, это активирует парасимпатическую реакцию, за которую отвечает блуждающий нерв. Приём пищи на ходу, за рулём или за рабочим столом не считается полноценным приёмом пищи.
Недавний опрос, что более половины респондентов пользуются телефоном во время еды. В любом заведении общественного питания можно увидеть, как посетители едят, погрузившись в онлайн-контент.
Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля — это пять стихий Вселенной, но они также заключены внутри каждого из нас. Когда мы сбиваемся с пути, природа шепчет нам. Нас манит тепло и мерцание огня, а прогулка у океана успокаивает. Это сенсорное погружение в природу призывает нас приходить сюда чаще. Исследования показывают, что такое взаимодействие снижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень кортизола. Мы призваны воссоединиться с диким, природным миром.
Напротив, исследования показывают, что обращение к электронике в поисках увлекательного занятия может привести к множеству потенциальных проблем, таких как депрессия и тревожность. Все эти симптомы слишком распространены в мире, который отдаляется от медленного, сытого симбиоза, необходимого между природой и человечеством.
Благодаря прикосновениям природы мы восстанавливаем свой пульс и обретаем покой, когда блуждающие нервы пробуждаются в гармонии с землёй.
