Блог - Цинк: признаки его недостаточности
Знаете ли вы, что недостаток цинка в организме препятствует нормальному росту и развитию? Мало того, он играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. И, таким образом, недостаток этого минерала оказывает множество неблагоприятных воздействий на организм. Вот некоторые из распространенных симптомов дефицита цинка, которые вам нужно знать.
Аномалии ногтей: ваши ногти могут стать ломкими, если вы страдаете от дефицита цинка. Если у вас воспалена кутикула или потрескались кончики пальцев, это означает, что вам нужно увеличить потребление цинка. И что может быть лучше, чем есть орехи и шпинат для достижения этой цели!
Изменение вкуса: цинк играет ключевую роль в синтезе густина, белка, который помогает в восстановлении и поддержании вкусовых рецепторов, сообщается в исследовании Journal of Indian Academy of Oral Medicine & Radiology. При дефиците цинка снижается выработка этого белка, что, в свою очередь, вызывает изменение вкуса во рту.
Тяга к сладкому: может показаться, что часто хочется сладкого после обеда или ужина, но это также может указывать на недостаток цинка в организме. Исследование, опубликованное в научном журнале PLOS ONE, показало, что употребление продуктов, богатых цинком, в значительной степени снижает тягу к сладкой еде.
Выпадение волос: знаете ли вы, что недостаток цинка в организме может привести к сухости кожи головы? Это также вызывает ломкость и истончение волос, если с ними вовремя не справиться. Поэтому, если вы страдаете от этой проблемы, увеличьте потребление цинка, чтобы бороться с выпадением волос.
Низкий иммунитет: если вам трудно быстро оправиться от инфекции или воспаления, вините в этом низкий уровень цинка в крови. Потому что цинк не только усиливает ваш иммунный ответ, но и усиливает выработку иммунных клеток для борьбы с инфекциями.
Трещины на пятках: они являются одним из ключевых симптомов дефицита цинка. В дополнение к этому, недостаток цинка также приводит к плохому заживлению ран, что еще больше усугубляет ваше состояние. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе содержится цинк, а также используйте натуральные средства для лечения трещин на пятках.
