Каталог товаров

Блог - Полезные напитки с низким содержанием сахара


11.05.2022
Полезные напитки с низким содержанием сахара

Мы все любим пить подслащенные напиткикак можно больше, но знаете ли вы, что эти напитки содержат много калорий, которые могут привести к различным осложнениям для здоровья? Да, согласно новому исследованию, проведенному в Университете Джорджа Вашингтона, дети и подростки, потребляющие низкокалорийные подслащенные напитки, такие как диетическая содовая, в конечном итоге потребляют больше калорий, чем те, кто пьет воду. Некоторые эксперты в области питания предполагают, что сладкие напитки не заставляют вас чувствовать себя сытым, как сладкие продукты, и, следовательно, вы в конечном итоге увеличиваете потребление калорий.


Тем не менее, вы можете попробовать некоторые альтернативные здоровые напитки, чтобы ограничить потребление сахара. Здесь мы поделимся с вами пятью вариантами, которые вы можете попробовать вместо напитков с высоким содержанием сахара.


Шоколадный молочный коктейль: если вы не можете устоять перед сладким, то, вероятно, будете искать ароматизированное молоко вместо соевого молока или миндального и кокосового молока. Вы можете приготовить шоколадный молочный коктейль самостоятельно, просто смешав полстакана шоколадного молока и полстакана белого молока. Витамины и минералы, содержащиеся в обычном молоке, надолго насытят вас.


Чай со льдом: если вы любите выпить чашку чая со льдом в жаркое лето, то вместо того, чтобы покупать подслащенный сахаром вариант, приготовьте его дома. Это поможет вам контролировать содержание сахара в вашем напитке, и вам не придется беспокоиться о своем здоровье.


Смузи: вы можете использовать кокосовое молоко или миндальное молоко и смешать его с чашкой ягод, чтобы приготовить здоровый напиток с низким содержанием сахара. Однако убедитесь, что вы используете несладкое молоко, проверив этикетки.


Травяной чай: чаи обычно употребляются с добавлением сахара, но если вы хотите сократить потребление сахара, то вам следует выбрать чашку травяного чая. Травяной чай имеет натуральный сладкий вкус, и вы можете удовлетворить свою тягу к чаю, выпивая травяные чаи, такие как имбирь, гибискус и т.д.


Газированная вода: вы любитель газировки? Если да, то вы можете выбрать газированную воду для более здорового варианта. Добавьте лимон, грейпфрут, мяту или травы в газированную воду, чтобы приготовить полезный напиток в домашних условиях.


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары