Каталог товаров

Блог - Передозировка кофеина до обезвоживания: употребление слишком большого количества зеленого чая.


25.12.2020
Передозировка кофеина до обезвоживания: употребление слишком большого количества зеленого чая.
Есть ли у этого чудо-напитка побочные эффекты? Сколько зеленого чая достаточно для удовлетворения ежедневной потребности? Нельзя отрицать, что зеленый чай чрезвычайно полезен для вас, но слишком много его может принести больше вреда, чем пользы.

Зеленый чай приходит от завода камелии синенсис, вечнозеленого куста который растет главным образом в Китае и Индии. Хотя черный и зеленый чай происходят из одного растения, они обрабатываются по-разному. После сбора урожая листья для зеленого чая быстро пропаривают или нагревают, чтобы остановить окисление.

Безопасно ли пить зеленый чай?

Во-первых, давайте проясним одну вещь: пить зеленый чай в умеренных количествах-это не повод для беспокойства. Богатый антиоксидантами напиток был основным продуктом питания на протяжении тысячелетий. Доказано также, что этот напиток снижает уровень холестерина, снижает риск развития ишемической болезни сердца, защищает от окислительного стресса и успокаивает воспаление. Тем не менее, потребление зеленого чая проблематично только тогда, когда употребляется в больших количествах.

Эксперты в области здравоохранения предлагают ограничить потребление зеленого чая всего парой чашек в день.

Чувствительность к кофеину

Как и любой другой чай, зеленый чай также содержит кофеин. И вы все знаете, как чрезмерное потребление кофеина может привести к проблемам со здоровьем, которые включают головную боль, нарушения сна, раздражительность, беспокойство и даже изжогу. Поэтому рекомендуется выпивать не более трех чашек зеленого чая в день.

Зеленый расстройство желудочно-кишечного тракта

Да, слишком много зеленого чая может привести к диарее или расстройству желудка. Почему? Ну, зеленый чай содержит полифенолы, известные как дубильные вещества, которые увеличивают желудочную кислоту, что в дальнейшем приводит к боли в животе, тошноте, жжению или даже запорам.

Зеленый чай и дефицит железа

Зеленый чай при употреблении в больших количествах может препятствовать усвоению железа из пищи и может привести к железодефицитной анемии, состоянию крови, характеризующемуся недостаточным количеством эритроцитов. Именно по этой причине специалисты в области здравоохранения настоятельно рекомендуют употреблять зеленый чай сразу после еды.

Зеленый чай и бессонница

Зеленый чай хорош только тогда, когда употребляется в нужном количестве и в нужное время. Как уже говорилось, зеленый чай содержит кофеин. Когда вы пьете зеленый чай прямо перед тем, как отправиться в постель, то это затрудняет засыпание вашего тела и приводит к бессоннице. Употребление зеленого чая перед сном также может вызвать у вас желание пописать ночью, что может прервать ваш сон и в конечном итоге нарушить ваш цикл сна.

Зеленый чай и стресс

Чайные листья естественным образом содержат кофеин. Чрезмерное потребление кофеина из чая или любого другого источника может способствовать возникновению чувства тревоги, стресса и беспокойства. Поэтому рекомендуется пить травяные чаи. Травяные чаи не считаются настоящими чаями, потому что они не получены из растения Camellia sinensis. Вместо этого они собраны из различных ингредиентов без кофеина, таких как цветы, травы и фрукты.

Сколько зеленого чая пить оптимально?

Исследования, которые исследуют преимущества зеленого чая, показывают противоречивые данные о том, сколько именно вы должны пить каждый день. Согласно различным исследованиям на протяжении многих лет, употребление 2-3 чашек зеленого чая в день считается оптимальным для человека.

 


вернуться к списку записей