Блог - Печень: детоксикация организма

Печень, возможно, является нашим самым недооценённым органом. Она широко известна как «звезда» детоксикации, но как насчёт её роли в метаболизме, пищеварении, хранении питательных веществ, синтезе белка, иммунных функциях, гормональной регуляции и фильтрации крови? Защита, поддержка и восстановление печени могут положительно сказаться на вашем здоровье в целом, поскольку она незаметно работает над достижением гомеостаза в вашем организме.

Поскольку печень играет важную и обширную роль в нашем организме, она также подвержена повреждениям из-за множества различных факторов. Самым известным токсином, вызывающим повреждения печени, является алкоголь, однако все лекарства, токсины из окружающей среды и бытовые химикаты также должны проходить через печень для переработки и могут вызывать повреждения в процессе.

Кроме того, печень отвечает за правильный жировой обмен — синтез, расщепление и транспортировку жиров. Жировая дистрофия печени» — это результат дисбаланса между поглощением и метаболизмом жиров. Этот дисбаланс чаще всего возникает из-за избытка рафинированных углеводов и/или сахаров в рационе, которые печень преобразует в жиры для хранения.

Лучший способ контролировать работу печени — регулярно сдавать анализы крови на ферменты печени, которые могут предупредить вас и вашего врача о повреждении ещё до появления конкретных симптомов. Желтуха (пожелтение кожи и глаз), боль в верхней правой части живота, отёки и задержка жидкости, тёмная моча, бледный стул и зуд кожи могут быть признаками более серьёзного повреждения, и о них следует немедленно сообщить врачу.

Хорошей новостью является то, что печень обладает замечательной способностью регенерировать поврежденные ткани. Первым шагом является выявление и удаление вредных веществ. Мы никогда не сможем полностью избежать воздействия токсинов, но мы всегда можем быть более внимательными и ограничить повреждение этого жизненно важного органа. 

Диета также играет важную роль: ограничение потребления рафинированных углеводов и сахара снижает нагрузку на печень и другие органы. К полезным продуктам относятся органические листовые зелёные овощи и крестоцветные, такие как брокколи, а также ягоды.

Детоксикация — это сложный процесс, включающий множество биохимических реакций, для которых необходимы кофакторы из микроэлементов, содержащихся в нашей пище, — например, витамины группы B и минералы, такие как магний.

Также может потребоваться добавление витаминов, минералов или трав для оказания помощи особенно отягощенной печени. Антиоксиданты, такие как глутатион, NAC, витамин Е, витамин С и селен, были изучены на предмет их способности поддерживать функцию печени и защищать от повреждений. Трава расторопши пятнистой и ее активное соединение силимарин также обладают мощными защитными свойствами. Поскольку печень также перерабатывает лекарства, если вы принимаете добавки, обязательно поделитесь списком со своим врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий между лекарствами и травами.

Важной частью любого протокола по оздоровлению печени является обеспечение «путей выведения» токсинов, чтобы они могли покидать организм, а не перерабатываться и продолжать нагружать печень. К ним относятся ежедневное опорожнение кишечника, достаточное потребление жидкости и мочеиспускание, а также движение лимфы с помощью физических упражнений, глубокого дыхания и потоотделения.

Каждый может извлечь пользу, если подарит своей печени немного дополнительной любви!