Блог - Микропластик и наноматериалы в нашей жизни

Пластик — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, как в хорошем, так и в плохом смысле. Загрязнение пластиком вызывает растущую обеспокоенность как у организаций здравоохранения, так и у экологических групп по всему миру. В 2009 году Национальное управление океанических и атмосферных исследований (США) стандартизировало отбор проб и определило микропластик как фрагмент размером менее 5 мм (333 микрометра).

Микропластик и наноматериалы проникли во все части нашей экосистемы, включая почву, воздух, воду и пищевую систему, особенно морепродукты и даже морскую соль. Ученые обеспокоены тем, как микропластик влияет на наше здоровье. Он может содержать химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, которые могут влиять на гормональный баланс и связаны с деменцией, заболеваниями почек и сердца, а также раком легких и толстой кишки.

Как мы можем уменьшить количество микропластика, попадающего в наш организм, и вывести то, что уже накопилось?

Избегайте питья или еды из пластика

В нашей повседневной жизни так много материалов, содержащих пластик. Избегайте пластиковых бутылок для воды, «безопасного для микроволновой печи» пенопласта, пластиковых контейнеров, оберток, посуды и соломинок. Не используйте пищевую плёнку, лотки для льда, бумажные стаканчики с пластиковым покрытием, а также тарелки и стаканчики из меламина во время приготовления и употребления пищи. При нагревании в микроволновой печи в пластиковых контейнерах для еды может выделяться более двух миллиардов наночастиц пластика и четыре миллиона микрочастиц пластика на квадратный сантиметр всего за три минуты. Вместо этого используйте стекло, керамику, чугун и нержавеющую сталь для приготовления или разогрева пищи или напитков.

Уберите подальше свои пластиковые разделочные доски и пластиковую посуду для готовки

Использование полипропиленовой разделочной доски (обычные белые пластиковые доски) приводит к потреблению 49,5 граммов микропластика, в то время как использование полиэтиленовой разделочной доски приводит к потреблению 7,4–50,7 граммов. Вместо этого используйте деревянные или экологичные бамбуковые разделочные доски.

Перестаньте использовать сетчатые или «шелковые» чайные пакетики

При заваривании одного пластикового чайного пакетика при температуре заваривания в каждую чашку попадает более 11 миллиардов микрочастиц пластика и 3 миллиарда наночастиц пластика. При заваривании следующей чашки лучше использовать стеклянный или металлический френч-пресс или сетчатый чайный фильтр из нержавеющей стали.

Проверьте свои средства личной гигиены

Избегайте фталатов, бисфенола А и других пластиков в лосьонах, мыле, солнцезащитных средствах, моющих средствах, дезодорантах, парфюмерии и чистящих средствах. 

Вскипятите и отфильтруйте водопроводную воду

Исследование, проведённое в Китае в 2024 году, показало, что кипячение воды, её охлаждение и последующая фильтрация могут удалить более 90% микро- и нанопластика из воды. Поддержание водного баланса также помогает организму ежедневно выводить токсины.

Ешьте много клетчатки

Клетчатка не только отлично выводит лишний холестерин из организма, но и помогает связывать микропластик. Старайтесь съедать 25–35 граммов клетчатки в день.

Работайте до седьмого пота

Потоотделение во время физических упражнений, в сауне и т. д. выводит токсины через самый большой орган вашего тела — кожу! Вы избавляетесь не только от микропластика, но и от растворителей, тяжёлых металлов и прочих токсинов.

Помните, что лучший способ избавиться от нано- и микропластика в вашем организме — это в первую очередь сократить потребление. Сокращение не обязательно должно быть на 100 процентов: осознанное потребление ведёт к улучшению общего состояния здоровья и устойчивости как нашего организма, так и нашей планеты.