Блог - Имбирь, как средство улучшения памяти
Имбирь - невероятно универсальное домашнее средство. Имбирь является универсальным домашним средством и известен тем, что снимает тошноту, помогает пищеварению, успокаивает расстройство желудка, борется с простудой, помогает при менструальных спазмах, способствует потере веса и многое другое. Корень имбиря также является отличным стимулятором работы мозга. Несколько исследований связали это с улучшением когнитивных функций и памяти.
Основными активными компонентами, содержащимися в имбире, являются гингеролы и сегаолы, которые, как известно, обладают антиоксидантными, противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.
Имбирь помогает улучшить память у женщин среднего возраста
Исследование, опубликованное в 2012 году в выпуске Научно обоснованной дополнительной и альтернативной медицины, показало, что имбирь помогает поддерживать память и когнитивные функции у женщин среднего возраста. В исследовании приняли участие 60 здоровых женщин в возрасте от 50 до 60 лет, проживающих в Таиланде. Им давали либо плацебо, либо стандартизированный экстракт имбиря по 400 миллиграммов или 800 миллиграммов ежедневно в течение двух месяцев.
Женщины, получавшие добавку с имбирем, сообщили о значительном улучшении когнитивных функций и улучшении рабочей памяти по сравнению с группой плацебо. Согласно исследованию, ежедневное употребление имбиря улучшило четыре ключевые функции мозга: силу внимания, точность внимания, скорость памяти и качество памяти. Основываясь на своих выводах, исследователи пришли к выводу, что имбирь является потенциальным тонизирующим средством для мозга, улучшающим когнитивные функции у женщин среднего возраста.
Они полагают, что когнитивный эффект имбиря может быть частично обусловлен его антиоксидантными свойствами.
Укрепляющие мозг свойства имбиря
Имбирь содержит более 100 соединений, большинство из которых являются антиоксидантами, которые особенно важны для здоровья мозга. Поскольку он потребляет много кислорода, мозг более восприимчив к атаке свободных радикалов, чем любая другая часть тела. Антиоксиданты действуют как поглотители свободных радикалов и помогают предотвратить или замедлить повреждение клеток.
Хроническое воспаление головного мозга может привести к расстройствам головного мозга, включая депрессию, тревогу, СДВГ, туман в мозгу и болезнь Альцгеймера. Противовоспалительное свойство имбиря может быть полезно для здоровья мозга. Считается, что гингерол и сегаол играют главную роль в противовоспалительном действии имбиря на мозг.
Как и куркума, имбирь также содержит соединение куркумин, которое обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Куркумин - популярный растительный ингредиент, используемый для лечения депрессии, тревоги, старения мозга и нейродегенеративных заболеваний.
Вот три способа, которыми имбирь полезен для вашего мозга и психического здоровья
-
Имбирь защищает мозг от повреждения свободными радикалами
-
Имбирь повышает уровень химических веществ в мозге серотонина и дофамина. Низкие уровни этих химических веществ были связаны с депрессией.
-
Имбирь может помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
Что нужно для улучшения вашей памяти и внимания? Ежедневно жуйте имбирные конфеты или пейте имбирный чай. Если вам не нравится вкус, добавьте несколько капель эфирного масла имбиря в диффузор и вдохните аромат.
