Банановый пудинг с чиа
Банановый пудинг с чиа, состоящий всего из 3 простых ингредиентов, можно подавать на завтрак, десерт или закуску.
N минут
3 порции
Ингредиенты:
Список ингредиентов:
2 больших перезрелых банана;
2 чашки несладкого кокосового (напитка), миндального или кешью молока;
6 ст. л. семян чиа;
2-4 ст. л. кленового сиропа;
1/2 – 1 ч. л. ванильного экстракта;
поджаренная кокосовая стружка;
ломтики банана;
кусочки какао или темный шоколад.
Инструкция по приготовлению:
В миску среднего размера добавьте бананы и хорошо разомните, добавьте молоко и семена чиа, хорошо перемешайте.
Дайте настояться около 30 минут и хорошенько перемешайте, повторите еще раз, снова помешивая через 30 минут. Этот шаг является важным, так как семена необходимо перемешать один или два раза, прежде чем они полностью загустеют и застынут. Если не перемешивать, смесь получится супообразной. Накройте и поставьте в холодильник минимум на 6 часов или на ночь.
Подавайте с нарезанными бананами, поджаренной кокосовой стружкой и кусочками какао или тертого шоколада. Также будет отлично сочетаться с ложкой кокосовых взбитых сливок.
Получается примерно 3 чашки.
Товары для рецепта
250
за 1 шт.
250
шт.
шт.
1 010
за 1 шт.
1 010
шт.
шт.
480
за 1 шт.
480
шт.
шт.
220
за 1 шт.
220
шт.
шт.