Каталог товаров

Здоровые варианты завтрака


08.06.2020
Здоровые варианты завтрака

Здоровые варианты завтрака

Завтрак - самая важная часть дня, и вы должны правильно к нему относиться, так как он влияет на здоровье больше чем любой другой прием пищи.

Здоровое начало дня – здоровый и насыщенный день. Сегодня наши советы по здоровью покажут несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть для общего состояния здоровья и физической формы. Вы едите после долгого ночного поста. Вот почему так важно правильно все спланировать. Важно уделять время приготовлению правильного завтрака. Он запускает ваш день и дает вам энергию, чтобы противостоять любым вызовам, которые бросают вам в течение дня.

Мы понимаем, что многие люди утром куда-то спешат, и у вас не всегда есть время для завтрака. Но наши советы помогут вам начать свой день с правильной ноты.

Цельные зерна

Начните свой день с цельного зерна. Вы можете выбрать булочку для завтрака из цельного зерна или, может быть, бублик. На рынке есть много цельнозерновых злаков, которые вы можете выбрать. Вы можете есть с горячим или холодным чаем. Овсянка - также хороший вариант, которые вы можете попробовать.

Белок

Это важно. Он будет держать вас сытным до обеда, и вы не будете переедать позже в течение дня. Сэндвич с тофу или бобы на тосте также хорошие и вкусные варианты. Добавьте горсть орехов, и вы настроены на день.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты питательны, и вы можете получать суточную дозу витаминов и минералов только от них. Можно приготовить  фруктовый коктейль или выжать овощной сок. Или вы можете просто нарезать помидоры и огурцы с тостами. Бананы также являются хорошим вариантом.


вернуться к списку записей