Блог - Йога и беременность
Небольшая физическая нагрузка во время беременности всегда хороша, она держит вес в узде, контролирует уровень сахара и помогает улучшить кровообращение, что полезно как для матери, так и для ребенка. Если гимнастика и упражнения для беременных - это не то, что вам нравится, то попробуйте заняться йогой. Если вы уже занимаетесь йогой, то продолжение ее во время беременности - отличная идея, если же вы этого не делаете и хотите начать заниматься пренатальной йогой, делайте это под наблюдением инструктора.
Выполнение асан йоги во время беременности помогает сохранить кости и мышцы сильными. Поскольку вес матери быстро увеличивается, то ее мышцы должны быть готовы и сильны, чтобы справиться с этими изменениями.
Боль в спине - очень распространенная проблема, наблюдаемая в настоящее время во время беременности. Занимаясь йогой, будущая мать может поддерживать свой позвоночник сильным и гибким, чтобы он мог легко справляться с утяжеленным животом.
Во время беременности боли в ногах очень распространены. Это происходит, когда мышцы напряжены. Занятия йогой помогают снять мышечное напряжение.
Йога помогает держать тело активным и мобилизованным, что помогает поддерживать свой ежедневный распорядок дня с комфортом и легкостью.
Йога дает силу телу ожидающей матери, чтобы вытерпеть боль родов.
Медитация и пранаяма помогают будущей матери сохранять спокойствие во время беременности, поскольку они снимают напряжение и стресс, принося ему сильную силу сознания.
Йога помогает держать негатив подальше от ожидающей матери и создает вокруг нее позитивную ауру, так что на ребенка влияет позитивность, которая, в свою очередь, помогает в развитии мозга плода.
Во время беременности у женщины происходит много гормональных изменений, которые влияют на нее эмоционально. Занятия йогой помогают укрепить ее умственные силы.
Йога помогает создать внутреннюю связь между матерью и ребенком, которая делает ребенка счастливым.
Пренатальная йога помогает будущим матерям во многих сферах, однако, прежде чем начать практиковать пренатальную и послеродовую йогу, следует получить надлежащее руководство от врача и сертифицированного учителя йоги.