Каталог товаров

Блог - Йога


11.01.2024
Йога

Когда-то йога считалась всего лишь малоизвестной практикой, а теперь всеми признается как метод исцеления от того, что вас беспокоит. Независимо от того, есть ли у вас физические, умственные или духовные недостатки, йога может – и будет – улучшить ваше самочувствие.


Американская медицинская ассоциация и Национальные институты здоровья, теперь рекомендуют йогу при множестве состояний, включая боль, тревогу, депрессию и зависимость.


Некоторые из вас, возможно, думают: “Йога не для меня; я даже не могу подняться с пола”. Хорошей новостью является то, что с ростом популярности разнообразие доступных сейчас стилей йоги действительно предлагает что-то для каждого. Не можете дотянуться до коврика? Начните с йоги в кресле. Не можете дотронуться до пальцев ног? Попробуйте щадящие занятия или занятия для начинающих. Восстанавливаетесь после травмы? Попробуйте терапевтическую йогу. Не хочется так много работать? Попробуйте восстановительные занятия или занятия Инь. Думаете, это слишком просто? Попробуйте силовую йогу или бикрам. Уже занимаетесь спортом? Йога улучшит вашу работоспособность. Думаете, это скучно? После утренней прогулки попробуйте позаниматься йогой на трапеции, в воздухе или на рассвете с видом на долину.


Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, - это то, что культура йоги не допускает осуждения; никакого осуждения других в комнате и никакого самоосуждения за то, чего вы способны достичь в этот конкретный день. В этот момент вы сосредотачиваетесь на себе и своем дыхании, прислушиваетесь к своему телу и не переходите границы дозволенного, если чувствуете боль. Часто самым почетным поступком является просто то, что вы пришли. Вы узнаете, работает ли ваша йога, если ваша жизнь и отношения начнут улучшаться, а не ваши позы.


И по мере того, как вы продолжаете практиковаться, причины, по которым вы приходите сюда каждый день, скорее всего, будут меняться.  Большинство практикующих изменили свою основную причину занятий йогой. Большинство начинают с физических упражнений и снятия стресса, но для многих их целью становится духовность или самоактуализация.
   


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары