Блог - Вы страдаете от депрессии, но игнорируете ее

Мы часто ассоциируем депрессию с одиночеством и чувством уныния. Но на самом деле депрессия - это нечто большее. Есть тонкие признаки, которые говорят вам о состоянии в самом начале, но они выглядят настолько тривиально, что вы часто отмахиваетесь от них. Но будьте осторожны: депрессия не имеет предупреждающих знаков, поэтому следите за тем, испытываете ли вы какую-либо подобную проблему. Если да, то обратитесь за помощью.

Вы замедляетесь на работе: из-за химических изменений, происходящих в вашем мозге, вся ваша система замедляется. Вы тратите слишком много времени на черную работу, такую как уборка стола или приготовление чашки чая. На работе вы можете быть не в состоянии придумать инновационные идеи и слишком долго выполнять свои задачи.

Вы все время чувствуете усталость: общее чувство уныния и усталости с болями в плечах, спине и головных болях издевается над вами в течение всего дня, без всякой причины.

Вы не способны к многозадачности: с замедлением работы приходит ваша неэффективность в многозадачности. Вы изо всех сил стараетесь найти баланс между работой и домом, друзьями и сверстниками, и вам кажется, что давление на вас слишком велико.

Вы совершаете больше ошибок: Вы можете обнаружить, что делаете много ошибок на работе - орфографические ошибки, опечатки, забываете о крайнем сроке и отключаетесь во время важного разговора.

Вы не можете сосредоточиться: ваш мозг не может помочь вам сосредоточиться. Вам трудно даже написать заявление об отпуске своему боссу.

Вы либо слишком много спите, либо страдаете бессонницей: нарушенный сон тесно связан с депрессией. Либо человеку трудно встать с кровати даже после 10 часов спокойного сна, либо он может продолжать расхаживать по дому ночью в отчаянной попытке заснуть.

У вас высокая тяга к сахару: Вы зависимы не только от шоколада, но и от продуктов с высоким содержанием углеводов. Эти продукты повышают уровень сахара в крови, а также сигнализируют мозгу вырабатывать больше серотонина - гормона, который заставляет вас чувствовать себя хорошо на некоторое время.

Вы пассивный наркоман социальных сетей: зависимость от социальных сетей - это совсем другая история. Но с депрессией вы становитесь пассивным наркоманом. Вы можете часами просматривать facebook и twitter, с трудом выходить из системы, но никогда не комментировать и не взаимодействовать с людьми даже в виртуальном мире. 

Вы физически неактивны: депрессия влияет на все ваше тело, особенно на нижние конечности. Вам трудно передвигаться с одного места на другое или заниматься какой-либо физической активностью. Это делает вас более вялым и грустным.

Вы предаетесь злоупотреблению психоактивными веществами: Вы можете даже не подозревать об этом. Но если вы отчаянно ищете вечер пятницы с друзьями, чтобы выпить и найти в этом свой путь к счастью, самое время заняться самоанализом.