Каталог товаров

Блог - Воздушная йога: все что вы хотели узнать о ней


19.10.2021
Воздушная йога: все что вы хотели узнать о ней

Воздушная йога предполагает использование гамака или качелей для выполнения асан. Гамак защищает ваши суставы и позвоночник от сдавливания.

Йога - это вековая техника взаимодействия ума и тела об этом мы все знаем. Ее польза для здоровья также хорошо известна. Воздушная йога - это относительно новый поворот в традиционных асанах йоги. Также известная как антигравитационная йога, она характеризуется использованием качелей или гамака в качестве опоры для выполнения движений. В этой форме йоги гамак или качели свисают с потолка примерно в трех футах от земли, и вы можете принимать более сложные позы, не оказывая дополнительного давления на спину, голову, плечи или позвоночник. Это поможет вам улучшить ваше выравнивание, осанку, гибкость и основную силу. Позы включают трюки с высоким полетом, медитативные движения, работу с дыханием, пение и так далее и тому подобное. Здесь мы расскажем вам о главных преимуществах воздушной йоги.


В позвоночнике нет сдавления


Это самое значительное преимущество занятий йогой в гамаке. В традиционной йоге происходит естественное сжатие позвоночника вниз, когда вы выполняете позу собаки лицом вниз или сгибаете спину, благодаря гравитационным силам. Но это не тот случай, когда вы принимаете эти позы на качелях. Вместо этого мышцы вашего позвоночника расслаблены, и на ваши суставы оказывается меньшее давление и сжатие.


Повышает вашу сосредоточенность


Традиционная йога известна своим положительным влиянием на ваш уровень концентрации. Это влияние усиливается, когда к вашим движениям добавляется гамак.


Сила верхней части тела увеличивается


Для воздушной йоги вам нужно держаться за гамак для поддержки во время выполнения асан. Это укрепляет верхнюю часть спины и сердечник, когда задействованы руки, плечи и пресс. Эта форма йоги особенно полезна, если вы страдаете от болей в спине, плечах и шее. Движения воздушной йоги расслабляют ваши затекшие мышцы. Кроме того, перевернутые позы, которые вы выполняете с помощью гамака, могут ускорить приток крови к спине.


Ваша гибкость улучшается


Воздушная йога позволяет расслабиться в позе, благодаря гамаку. Это также способствует точной настройке вашей осанки, выравниванию и гибкости.


Что надевать на занятия воздушной йоги?


Эмпирическое правило состоит в том, чтобы надеть что-то удобное, но не слишком свободное. Ваша одежда не должна зацепиться за качели или гамак. В идеале вам следует выбрать топ с длинными рукавами и леггинсы.

 


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары