Блог - Весенняя аллергия и мята

Весна — это прекрасное время года, но она также приносит с собой много сезонных аллергий. Лучший способ укрепить себя сейчас - это добавить мяту в свой ежедневный рацион.

Когда холодная зима сменяется теплыми днями и приятными ночами, вы знаете, что пришла весна. Но наряду с приятным климатом, вы также подвергаетесь воздействию многих аллергенов и патогенов в это время года. Смена сезона может вызвать у вас насморк и кашель, а также лихорадку и более серьезные проблемы со здоровьем, такие как астма. Но если вы из тех, кто не любит тянуться за лекарствами при появлении какого-либо дискомфорта, то вы можете обратиться к домашним средствам. Мята — это одна из старейших кулинарных трав, известных людям. Мята является богатым источником полифенолов и обладает острым вкусом и ароматическим запахом. Кроме того, эти листья низкокалорийны и содержат лишь незначительное количество белков и жиров.

Мята помогает избавиться от несварения желудка. Обладает ветрогонным и спазмолитическим действием. Жевание мяты помогает избавиться от вздутия живота и образования газов. Эфирные масла, содержащиеся в мяте, могут быть полезны при зубной боли. Эти листья богаты комплексом витаминов А, С и В, которые омолаживают кожу и повышают иммунитет. Еще одна питательная ценность мяты заключается в том, что она богата железом, калием и марганцем, которые повышают уровень гемоглобина и улучшают работу мозга.

Мята помогает в пищеварении

Мята богата антиоксидантами, ментолом и фитонутриентами, которые помогают ферментам переваривать пищу. Эфирные масла в мяте обладают сильным антибактериальным и антисептическим действием, которые успокаивают спазмы желудка и помогают облегчить кислотность и метеоризм.

Облегчает астму

Регулярный прием мяты может облегчить заложенность грудной клетки. Метанол в мяте действует как противоотечное средство, он помогает разрыхлить слизь, скопившуюся в легких, а также сжимает опухшие мембраны в носу, чтобы вам было легче дышать. При использовании мяты убедитесь, что вы не передозируете ее, иначе ваши дыхательные пути станут раздраженными.

Лечит головную боль

Мята содержит ментол, который может помочь расслабить мышцы и облегчить боль. Нанесение сока мяты на лоб и виски может облегчить головную боль. Кроме того, бальзамы на основе мяты или мятного масла эффективны при лечении головных болей.

Эффективна при стрессе и депрессии

Одним из главных преимуществ мяты является то, что она является наиболее широко используемой травой в ароматерапии. Мята имеет сильный, освежающий запах, который может облегчить стресс и освежить тело и ум. Апоптогенная активность мяты помогает регулировать уровень кортизола в крови, что вызывает естественную реакцию организма, чтобы облегчить стресс. Вдыхание эфирного масла мяты может мгновенно высвободить серотонин в крови, который является нейротрансмиттером, для облегчения симптомов стресса и депрессии.

Полезна для кожи

Мята обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают лечить угри и прыщи на коже. Листья мяты содержат большое количество салициловой кислоты, которая действует как анти-акне. Мята обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают вам получить чистую и молодую кожу, удаляя свободные радикалы из организма. Другие способы, которыми мята делает вашу кожу здоровой, заключаются в том, что она удерживает влагу в коже, очищает омертвевшие клетки кожи и выводит грязь из пор кожи.

Уход за полостью рта

Жевание листьев мяты — отличный способ улучшить гигиену полости рта и здоровье зубов. Эфирные масла в мяте могут помочь вам получить свежее дыхание. Кроме того, использование жидкости для полоскания рта, содержащей масло мяты перечной, может помочь вам убить бактерии во рту и обеспечить вам здоровые десны и зубы.

Улучшает память

Согласно исследованиям, мята может улучшить память и восстановить когнитивную функцию мозга. Регулярное употребление мяты может увеличить мощность мозга за счет повышения бдительности, сохранения памяти и других когнитивных функций.

Способствует снижению веса

Мята может помочь вам в потере веса. Эфирные масла мяты стимулируют пищеварительные ферменты, чтобы увеличить поток желчи и способствовать пищеварению. Она также помогает улучшить усвоение питательных веществ из пищи. Когда организм способен правильно усваивать питательные вещества, то ваш метаболизм усиливается. Увеличение обмена веществ способствует снижению веса.

Облегчает симптомы простуды

Если вы боретесь с простудой и вам трудно дышать, то мята — лучшее средство. Большинство паровых втираний и ингаляторов содержат мяту. Мята естественным образом прочищает носоглотку, бронхи и застойные явления в легких. Помимо дыхательных путей, мята также снимает раздражение, вызванное хроническим кашлем.

Облегчает симптомы тошноты

Мята является эффективным средством лечения тошноты, которая часто возникает утром. Употребление в пищу нескольких листьев мяты или вдыхание их запаха каждое утро может помочь беременным женщинам предотвратить тошноту или лучше справиться с ней.