Каталог товаров

Блог - Веганство может быть полезно для вашего сердца, если вы спортсмен


10.10.2019
Веганство может быть полезно для вашего сердца, если вы спортсмен

Веганство может не только улучшить ваш сон и помочь вам внести свой вклад в защиту окружающей среды, но последние исследования веганизма показали, что это также может принести большую пользу вашему сердцу.

Хотя новая информация, опубликованная в журнале Nutrients, имеет непосредственное отношение к спортсменам, она все же может не иметь отношение к тем, кто сталкивается с такими дисциплинами в фитнесе, как триатлон или марафон. В исследовании под длинным названием «Растительные диеты для обеспечения безопасности и эффективности сердечно-сосудистой системы в выносливых видах спорта» исследуется взаимосвязь между растительной диетой и может ли она снизить риск атеросклероза и повреждения миокарда. Другими словами, это может быть полезно для вашего сердца, и вы также можете уменьшить жировые отложения.

В журнале авторы писали: «Влияние растительной диеты на сердечно-сосудистые факторы риска, в частности, концентрацию липидов в плазме, массу тела и кровяное давление, и, как часть здорового образа жизни, изменение существующих атеросклеротических поражений, может обеспечить существенная мера защиты сердечно-сосудистой системы. Кроме того, растительные диеты могут предлагать преимущества в производительности. Доказано, что они постоянно уменьшают жировые отложения и сьать более стройными. Поскольку растения, как правило, содержат много углеводов, они способствуют эффективному хранению гликогена. Снижая вязкость крови и улучшая артериальную гибкость и функцию эндотелия, можно ожидать, что они улучшат кровоток и насыщение тканей кислородом».

По сути, если вы хотите победить в конкурентной борьбе, переход на растительную диету может стать тем стимулом, который вам нужен. Но не забывайте, что всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником или квалифицированным диетологом, прежде чем начинать новый режим питания.


вернуться к списку записей