Блог - Три рецепта зеленых смузи для здоровья печени.
Было обнаружено, что зеленые листовые овощи снижают риск развития ожирения печени. Вот несколько зеленых коктейлей, которые вы можете приготовить на скорую руку для здоровья печени.
Зеленые листовые овощи способны защитить ваш организм от целого ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания , диабет, рак, ожирение, анемия, заболевания почек и т. д. Вот почему нас с детства поощряют есть листовые овощи. Будь то шпинат или капуста, листья амаранта или мети, зеленые листовые овощи должны быть постоянной частью вашего рациона. Существует новое исследование, которое дает нам еще одну причину есть зеленые листовые овощи в больших количествах ежедневно. Исследования показывают что листовые овощи могут снизить риск развития жировой болезни печени, что в основном вызвано ожирением и высоким потреблением алкоголя. Согласно исследованиям, эти овощи содержат неорганические нитраты, которые могут помочь предотвратить накопление жира в печени.
Вот почему мы должны включать больше этих овощей в свой ежедневный рацион. Зеленые коктейли, приготовленные из листовых овощей, которые вы можете попробовать приготовить в блендере.
Шпинатно-банановый коктейль: возьмите пучок шпината и обязательно тщательно вымойте и очистите его. Измельчите шпинат и положите его в блендер. Добавьте немного миндального молока, чтобы придать смузи приятный сладкий вкус. Вы также можете добавить в него домашнее арахисовое масло. Добавьте немного воды и взбейте.
Смузи из капусты и мяты: измельчите листья капусты, листья мяты и сок лайма в блендере. Добавьте банан и перемешайте, чтобы хорошо измельчить листья. Добавьте мед, семена чиа и миндальное масло и хорошо перемешайте. Добавляйте воду по мере необходимости. Разлейте по бокалам и сразу пейте.
Шпинат с кокосовым молоком и мюсли: добавьте листья шпината, кокосовое молоко, стевию, чернику, мед и банан в блендер и обработайте до получения однородной массы. Вылейте смесь в миску среднего размера. Добавьте мюсли, яблоки и киви. Посыпьте корицей и какао-порошком и подавайте.
