Блог - Суперпродукты, которые вы должны начать употреблять

Алоэ вера

Алоэ вера полезен для вашей кожи, особенно после загара. Вы думаете, что пить алоэ тоже полезно, верно? Алоэ становится обычным продуктом в спортивных залах и на полках продуктовых магазинов. Хотя алоэ может помочь вашему организму усваивать больше питательных веществ, но слишком большая его доза может иметь неприятные последствия. «Жидкость содержит латекс, который представляет собой сок, произведенный из зеленой части растения, и может вызывать спазмы и оказывать слабительное действие», - говорит Лесли Бончи, директор спортивного питания в Центре UPMC спортивной медицины. Она предлагает искать гель, а не сок, у которого меньше побочных эффектов. Также имейте в виду, что приобретенная в магазине вода алоэ может содержать значительное количество добавленных сахаров, поэтому всегда обязательно сначала читайте этикетку.

Облепиха

Облепиха использовалась в течение тысячелетий для лечения астмы, кислотного рефлюкса и для поддержания здоровой иммунной системы. Она также отличный источник витаминов А, В, С и Е, поэтому облепиха попала в список ингредиентов различных косметических продуктов и добавок. Добавьте ее в свой смузи или купите в виде ягоды, пилюли или масла, чтобы добавить дозу антиоксидантов в ваш организм.

Сине-зеленые водоросли

В то время как слово «водоросли» может напоминать вам о сорняках в океане, этот ингредиент попадает на тарелки всем людям заботящиеся о своем здоровье. Сине-зеленые водоросли помогают повысить ваш метаболизм и настроение, поскольку содержит аминокислоту, тирозин, который используется для синтеза гормона щитовидной железы, и дофамин, нейротрансмиттер удовольствия. Они также богаты белком, витаминами группы В и железом и можут помочь укрепить иммунную систему. Сине-зеленые водоросли выпускаются в виде порошка и могут быть добавлены в любые блюда от салатов, до смузи.

Куркума

Эта специя помогает придать подлинному индийскому блюду узнаваемый запах и цвет. Говорят, что активный ингредиент куркумы куркумин уменьшает отек и воспаление, а некоторые предварительные лабораторные исследования показали, что он может замедлить распространение рака.

Эхинацея

Эхинацея на самом деле является цветущим растением, и ее листья, цветы и корни обычно используются для лечения болезней или укрепления иммунной системы, а как же для сокращения периода протекания ангины или простуды. Вы можете приобрести ее в виде таблеток или экстракта.