Блог - Синдром текстовой шеи: что это?

Опасность чрезмерного использования сотового телефона для здоровья хорошо известна. Теперь ученые говорят, что если вы проводите слишком много времени, возясь со своим последним смартфоном, у вас может развиться синдром текстовой шеи. Итак, проводите ли вы большую часть времени с телефоном в руке и наклонив голову, чтобы смотреть на него? Может быть, вам стоит подумать о том, чтобы держать свой телефон вне поля зрения, по крайней мере, какое-то время каждый день.
По мнению австралийских исследователей, чрезмерное использование сотовых телефонов может быть ответственно за появление "увеличенного внешнего затылочного бугра" (ЭОП) у молодых людей. Кость в нижней части черепа называется затылочной костью. Исследование говорит, что это наша сгорбленная поза. Наше тело отреагировало, вырастив роговидный шип у основания черепа, чтобы уменьшить давление, которое возникает из-за нашей ненормальной позы.
Исследователи изучили группу из 1200 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 86 лет, которые посещали хиропрактика для терапии. Тридцать три процента демонстрировали EEOP. Результаты исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports. Это явно вредно для опорно-двигательного аппарата и может вызвать проблемы со здоровьем у молодого и взрослого населения.
Благодаря этой сгорбленной позе у нас теперь также есть синдром нью-эйджа, называемый синдромом шеи текста. Поскольку эта поза напоминает согнутую спину черепахи, ее также называют черепашьей шеей.
Оглянитесь вокруг. Вы будете окружены людьми, занятыми текстовыми сообщениями или просто уставившимися на свои телефоны. Неудивительно, что сегодня синдром "текстовой шеи" широко распространен в обществе. Он может вызвать серьезные проблемы, если не обуздать вовремя.
Как вы получаете синдром текстовой шеи?
В основном это термин, используемый для описания стрессовых травм и болей в шее, плечах и верхней части спины. Эта травма — результат долгих часов, проведенных с наклоненной вперед головой, округлыми плечами и опущенной спиной. Это классическая поза сотового наркомана.
Это состояние может оказать изнурительное воздействие на жизнь человека, и головные боли становятся обычным явлением. Эта поза сжимает и стягивает мышцы, сухожилия и связки перед шеей. В то же время она тянет мышцы, сухожилия и связки на задней части шеи и растягивает их. Это неестественное сжатие и растяжение верхней части тела и шеи может со временем привести к повреждению пораженной части тела. Если его не лечить, то это может иметь серьезные последствия для образа жизни и здоровья.
Симптомы синдрома текстовой шеи
Если вы проводите слишком много времени с мобильным телефоном, напряжение в плечах и ноющая боль в шее могут быть первыми признаками того, что что-то не так. Со временем это может привести к резким спазмам в верхней части спины и плечах. Ваша шея будет болезненной на ощупь.
Такая поза может сжимать шейные нервы. В таких случаях вы будете испытывать боль, которая распространяется от плеч вниз к рукам. Примите оперативные меры. Если его не лечить, то это может привести к серьезным неврологическим проблемам.
Воздействие на шею
Наша голова много весит. Просто представьте, что ваша шея напрягается, чтобы нести этот вес в течение длительного периода времени. Вот что происходит, когда шея наклонена вперед. Со временем это может вызвать болезненность, боль, а также серьезную травму шеи. А также, в конечном итоге, привести к спондилиту и вызвать проблемы, связанные с дефектами шейного отдела позвоночника.
Воздействие на мозг
Когда мы принимаем сгорбленную позу, то наша шея должна взять на себя дополнительную ответственность за то, чтобы нести вес нашей головы. Этот дополнительный вес может вызвать изменения в проприоцепции шеи. Что повлияет не только на наш рефлекс ответного удара, но и на наше равновесие и позу.
Согласно исследованиям, 60% стимуляции мозга происходит от позвоночника, а 1/3-от шеи. Любая травма области шеи окажет влияние на мозг и помешает ему получать сигналы, необходимые для восприятия окружающей среды и вашего здоровья. Также может повлиять на нашу центральную нервную систему, и может помешать сенсомоторному контролю позвоночника.
Варианты лечения текстового синдрома шеи
Профилактика всегда лучше лечения. Итак, прежде всего, вы должны попытаться принять некоторые профилактические меры, такие как держать свой мобильный телефон на уровне глаз, чтобы ваша голова не была наклонена вперед. Ограничьте время вашего телефона, чтобы дать некоторое облегчение вашей шее и спине. Время от времени сгибайте и растягивайте шею и плечи, чтобы обеспечить облегчение. Если вы хотите иметь сильную верхнюю часть тела, то убедитесь, что у вас сильные мышцы живота и нижней части спины. Физиотерапия действительно может помочь в этом состоянии. Если проблема слишком болезненна, то вам нужно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту здравоохранения.