Каталог товаров

Блог - Шесть причин добавить спаржу в ваш рацион.


09.04.2021
Шесть причин добавить спаржу в ваш рацион.
Вы любите есть спаржу? Вот шесть причин включить этот вкусный зеленый овощ в свой рацион.

Спаржа — один из немногих зеленых овощей, которые действительно хороши на вкус! Известный как шатвар или саутмули на хинди, этот зеленый овощ имеет высокую питательную ценность и чрезвычайно полезен для вашего организма. Большинство людей любят экспериментировать с молодыми побегами свежей зеленой спаржи, благодаря ее нежной текстуре и неповторимому вкусу. Помимо того, что этот овощ является отличным средством для похудения, он также довольно питателен по составу.

Известно, что анемия, вызванная дефицитом железа, приводит к снижению уровня гемоглобина в организме. Будучи богатым источником железа, спаржа удовлетворяет потребность организма в железе, тем самым повышая уровень гемоглобина и тем самым предотвращая анемию.

Сапаржа помогает в борьбе с диабетом

Диабет 2 типа - это развивающееся заболевание образа жизни, которое характеризуется высоким уровнем сахара в крови в организме. Исследования доказали, что регулярное употребление спаржи помогает поддерживать уровень сахара в крови под контролем, в дополнение к увеличению выработки гормона инсулина. Этот зеленый овощ также содержит незаменимый минерал под названием хром, который увеличивает транспортировку инсулина из кровотока в клетки организма, тем самым помогая контролировать уровень сахара в крови.

Спаржа действует как естественное мочегонное средство

Спаржа содержит высокий уровень аспарагина, аминокислоты, которая вызывает повышенное мочеиспускание, тем самым вымывая лишние жидкости и соли из организма. Включение спаржи в свой рацион полезно людям, страдающим от отеков (скопление жидкости в организме), а также людям с гипертонией и сердечными заболеваниями.

Спаржа улучшает пищеварение

Наличие большого количества белка в дополнение к тому, что спаржа является хорошим источником пищевых волокон, помогает правильному пищеварению и повышению иммунитета. Этот зеленый овощ также содержит уникальный углевод под названием инулин, который помогает усваивать питательные вещества, тем самым улучшая здоровье пищеварения.

Спаржа защищает ваши почки

Спаржа содержит много полезных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, витамин С и клетчатка, которые помогают улучшить функцию почек. Этот зеленый овощ обладает мощным антиоксидантным свойством, которое помогает уменьшить воспаление, вызванное почками, и предотвратить образование камней в почках.

Спаржа защищает от рака

Будучи нагруженной антиоксидантами, спаржа занимает высокое место в нейтрализации повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Она также содержит хорошее количество глутатиона, детоксицирующего соединения, которое помогает в распаде вредных соединений и канцерогенов. Следовательно, потребление спаржи может защитить от различных видов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, легких, костей и гортани.

Спаржа полезна для здоровья женщин

В спарже содержится большое количество фитоэстрогенов, которые помогают стабилизировать уровень гормона эстрогена в организме. Помимо облегчения симптомов менопаузы и пременопаузы, этот зеленый овощ также помогает в лечении нерегулярного менструального цикла, лактации, дисменореи и бесплодия.

 


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары