Блог - Пять обязательных зимних суперпродуктов для сияющей кожи

Холодный, сухой зимний ветер может нанести вред вашей коже. Он может лишить ее естественной влаги и масла, делая ее тусклой и обезвоженной. Кроме того, вы можете пить недостаточно воды, чтобы поддерживать свою кожу увлажненной зимой. 

Поскольку в холодную погоду мы чувствуем меньшую жажду, зимой мы пьем меньше воды, чем летом. Это большая ошибка, которая портит нашу кожу зимой. Вода помогает организму выводить токсины, обновлять кожу и поддерживать оптимальную влажность кожи. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, то она становится сухой, стянутой и шелушащейся, а также более склонной к старению. 

Еще одна причина, по которой ваша кожа теряет свой блеск в последнее время, может быть связана с вашими нездоровыми привычками в еде. Холодная погода заставляет нас жаждать сладкой и крахмалистой пищи, которая может быть проблематичной для кожи. Слишком большое количество сахара может вызвать воспалительную реакцию кожи, а также привести к появлению прыщей, сухости кожи и даже преждевременному старению. Одной ложки увлажняющего крема недостаточно для борьбы с сухостью. Вам нужно обратить внимание на свою диету, чтобы вернуть вашей коже потерянный блеск. К счастью, есть много сезонных фруктов и овощей, которые могут помочь вам восстановить это сияние.

Морковь: этот популярный корнеплод является хорошим источником нескольких витаминов и минералов, которые способствуют здоровой коже и ногтям. Морковь богата бета-каротином, который организм преобразует в витамин А. Витамин А поддерживает иммунную систему кожи, помогает ускорить заживление и предотвратить прорывы. Он способствует естественному увлажнению, которое придает вашей коже сияющее сияние.

Свекла: регулярно пейте свежий свекольный сок, чтобы ваша кожа светилась изнутри. Этот суперпродукт обладает свойствами очищения крови и устранения токсинов, которые могут привести к сиянию кожи. Свекла также является отличным источником витамина С, который может бороться со свободными радикалами, которые, в свою очередь, могут замедлить старение и сделать вашу кожу молодой и сияющей.

Брокколи: этот крестоцветный овощ богат витаминами А и С, которые необходимы для здоровья кожи. Витамин А играет ключевую роль в росте всех тканей организма, включая кожу и волосы. Витамин С помогает поддерживать выработку коллагена. Коллаген - это белок, который помогает клеткам кожи обновляться и восстанавливать себя. Брокколи также содержит витамины группы В, которые помогают поддерживать здоровье кожи и уменьшают сухость и шелушение пятен.

Апельсины: благодаря высокому содержанию лимонной кислоты употребление апельсина может помочь отшелушить вашу кожу, а также высушить прыщи, что приведет к здоровой сияющей коже. Этот популярный цитрусовый фрукт также является отличным источником витамина С, который творит чудеса для вашей кожи. Витамин С может помочь восстановить и предотвратить сухость кожи.

Гранаты: этот фрукт имеет высокое содержание воды, которая может помочь увлажнить вашу кожу, в результате чего кожа становится гладкой, сияющей и ровной. Гранатытакже богаты витамином С и различными антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые могут нанести вред вашей коже.