Каталог товаров

Блог - Продукты которые помогут контролировать уровень сахара в крови


30.05.2023
Продукты которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Эти продукты помогут контролировать уровень сахара в крови без лекарств.


Брокколи


Брокколи входит в десятку самых полезных овощей в мире благодаря своим питательным веществам и антиоксидантам. В брокколи мало углеводов и много клетчатки - вот почему употребление брокколи не повышает уровень сахара в крови и не приводит к увеличению веса. Брокколи также проста в приготовлении и ее можно использовать в сыром виде во многих блюдах.


Морковь


Показатель ГИ моркови составляет 39, следовательно, это отличная пища для больных сахарным диабетом. Кроме того, морковь также является хорошим источником бета-каротина и калия и полезна для глаз и мозга. Кроме того, в моркови обнаружены антиоксидантные свойства, которые защищают организм от свободных радикалов.


Грибы


Исследования показывают, что грибы могут быть одним из лучших продуктов для вегетарианцев. Грибы также богаты клетчаткой, белком и антиоксидантами. Кроме того, было доказано, что потребление грибов снижает риск развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет.


Шпинат


Самое важное в шпинате - это присутствующие в нем железо, хлорофилл и клетчатка. Кроме того, шпинат содержит витамины А и С, повышающие иммунитет. Шпинат - это овощ с низким гликемическим индексом, поэтому его потребление не повышает уровень сахара в крови.


Помидоры


ГИ (гликемический индекс) томатов очень низкий, что особенно полезно для больных диабетом. Кроме того, количество антиоксидантов защищает вас от сердечных заболеваний и повышает иммунитет организма. Вы можете использовать помидоры, как сырые, так и термически обработанные.


Зеленая Фасоль


Потребление зеленых бобов также полезно для больных диабетом, поскольку в них содержатся витамины А, С, К, фолиевая кислота и клетчатка. Кроме того, в зеленой фасоли значительно меньше калорий, в то время как питательность высокая, что снижает вес


Баклажаны


Баклажан также является овощем с низким гликемическим индексом, который полезен людям с диабетом. Уникальность его в том, что он содержит фенолы, которые, как известно, контролируют уровень сахара в крови.


Нут


Нут богат белком и клетчаткой, которые обеспечивают организм кальцием, калием и витамином В-9. Нут имеет ГИ 28 и является источником с низким содержанием углеводов.


вернуться к списку записей