Каталог товаров

Продукты, которые могут помочь вам избавиться от жира на животе


10.10.2020
Продукты, которые могут помочь вам избавиться от жира на животе

Жир на животе, который является висцеральным жиром, может быть упрямым, и чтобы избавиться от него потребуется много работы. Но, к счастью, помимо выполнения специальных упражнений, направленных на абдоминальный жир, вы также можете включить в меню некоторые продукты, которые могут ускорить процесс.

Журнал «Ожирение» опубликовал это исследование согласно которому увеличение потребления растворимой клетчатки из овощей, фруктов и бобов , а так же умеренная нагрузка привело к снижению уровня накопления висцерального жира за тот же период времени, что и в контрольной группе на 7,4%. Давайте рассмотрим несколько продуктов, которые могут помочь вам избавиться от жира на животе.

Авокадо: половина авокадо содержит 10 граммов здоровых мононасыщенных жиров. Это предотвращает повышение уровня сахара в крови, которые заставляют ваше тело накапливать жир вокруг живота.

Бананы: один банан содержит около 422 миллиграммов калия. Этот минерал помогает ограничить количество отеков в животе.

Ягоды: они содержат антиоксиданты, которые улучшают кровоток, доставляя больше кислорода в мышцы. Это делает упражнения, которые вы выполняете, более эффективными: так легче выявить кардио. Приготовьте йогурт и ягоды перед тренировкой, чтобы подготовить мышцы к действию.

Зеленый чай: всего 2 чашки этого напитка улучшат ваш метаболизм и помогут вам сбросить больше жира. Это касается не только жира на животе.


вернуться к списку записей