Блог - Признаки деффицита витамина D

Наиболее распространенным проявлением дефицита витамина D является боль в костях и мышцах. Однако есть и другие менее известные симптомы.

Витамин D, также известный как солнечный витамин, является важным питательным веществом, которое помогает в усвоении кальция, функции организма, необходимой для крепких костей и зубов. К сожалению, значительная часть населения планеты страдает от дефицита витамина D. Удивительно, но недостаток этого витамина встречается и среди людей из тропических зон, где нет недостатка в солнечном свете. В таких областях проблема заключается в воздействии солнечного света.

Вы чувствуете себя подавленным

Витамин D отвечает за превращение аминокислоты триптофана в серотонин. Недостаток этого витамина препятствует выработке нейромедиатора, который контролирует ваше настроение. Низкий уровень серотонина может заставить вас чувствовать себя подавленным. Витамин D также может влиять на функцию нейромедиаторов, дофамина и норадреналина. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, также показало, что у женщин с более высоким уровнем витамина D симптомы депрессии уменьшаются. 

Увеличение жировой массы

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, недостаток витамина D может сделать вас толстым. Участниками исследования стали хоккеисты. Недостаточное увеличение жировой массы оказалось проявлением в них витамина D.

Выпадение волос

За твоими редеющими волосами могут скрываться многочисленные виновники. Одним из них может быть аутоиммунное расстройство, известное как алопеция, предполагают научные исследования. Это состояние, опять же, связано с дефицитом витамина D. На самом деле, исследования показывают, что недостаточное количество витамина D повышает риск развития алопеции.

Интенсивное потоотделение

У тебя потная голова? Специалисты придерживаются мнения, что это может быть сигналом низкого уровня витамина D. В противном случае потоотделение — это здоровый процесс. Он помогает вам избавиться от токсинов из организма.

Вы всегда устаете

Начиная с анемии и заканчивая нарушением функции щитовидной железы, усталость может быть вызвана множеством причин. Один из виновников — дефицит витамина D. Довольно много наблюдательных исследований показали, что женщины с низким уровнем этого витамина жалуются на постоянную усталость. Их состояние, однако, улучшается, когда их потребление витамина D увеличивается.

Исследования показывают, что низкий уровень витамина D может привести к сонливости непосредственно или вызывая боль. Боль в костях и мышцах часто встречается у людей с низким уровнем витамина D.

Ваш уровень АД высок

Согласно результатам некоторых исследований, высокий уровень 25-гидроксивитамина D может снизить риск развития высокого кровяного давления и, следовательно, гипертонии. Существует также группа исследований, которые утверждают, что добавки витамина D могут предотвратить некоторые сердечно-сосудистые заболевания.