Каталог товаров

Блог - Привычки, которые могут незаметно вредить вашему здоровью


19.02.2022
Привычки, которые могут незаметно вредить вашему здоровью

Нас «накормили» большим количеством информации о том, что полезно, а что нет, и иногда мы переусердствуем с этими здоровыми привычками.

Вы когда-нибудь слышали, что ваши здоровые привычки могут иметь некоторые побочные эффекты? Странно, правда? Но это правда. Хотя требуются дни и дни, чтобы выстроить рутину вокруг этих привычек, некоторые из них могут быть даже нездоровыми, а некоторые настолько "переусердствовали", что начинают оказывать негативное влияние. Говоря об этом, пожалуйста, помните, что все, что упомянуто ниже, не должно быть полностью исключено из графика, но здесь ключевым является умеренность. 

Чистка зубов после еды

Сколько раз вы чистите зубы? Один, два раза или после каждого приема пищи? Ну, если это только утром, это вредно для здоровья, а если это после каждого приема пищи, это также не рекомендуется. Тогда сколько раз вы должны чистить зубы в день? Ответ: дважды достаточно. 

Эксперты считают, что чистка зубов утром и перед сном - это все, что вам нужно для поддержания здоровья полости рта. Если чистить зубы чаще, это может привести к разрушению естественной эмали зубов который придает зубам их цвет, а также действует как защитный экран вокруг них. Таким образом, в некотором смысле вы вредите своему здоровью полости рта, если вы слишком привередливы в чистке зубов после каждого приема пищи.

Выпивать восемь стаканов воды каждый день

Если и существует один здоровый миф, который будет жить вечно, так это выпивать по восемь стаканов воды каждый день. Удивлены? Нет никакой науки о том, что нашему организму нужно восемь стаканов воды каждый день. Правда в том, что организму необходимо общее качество воды, и вы также получаете некоторое количество воды из готовой пищи.

Вода присутствует во фруктах и овощах. Вам может потребоваться избыточное потребление воды, если у вас есть заболевание. В противном случае вам нужно развенчать этот миф и просто пить, когда вы испытываете жажду.

Слишком усердно заниматься в тренажерном зале

Да, вам всегда говорили, что тренироваться - это здорово. Это так, но сколько это слишком много? Вы проводите слишком много времени в тренажерном зале? Если да, вам нужно пересмотреть свои правила фитнеса. Просто потому, что вы пропустили тренировку на день или переели что-то, это не значит, что дополнительное время в тренажерном зале компенсирует то, что вы пропустили. Высокоинтенсивная тренировка полезна для обмена веществ, но вашим мышцам нужно некоторое время, чтобы восстановиться. Чрезмерная тренировка может нарушить вашу цель в фитнесе, а у женщин это иногда нарушает менструальный цикл. Вам нужно оптимизировать, и лучше воспользоваться помощью тренера.

Отказ от сахара и замена его альтернативами

Определенно рекомендуется сократить потребление сахара. При том образе жизни, который мы все ведем (более сидячий и напряженный), лучше употреблять меньшее количество сахара. Хотя умеренный выбор в пользу этой привычки полезен для здоровья, экстремальные действия с ней могут иметь последствия. 

Знаете ли вы, что сахар также помогает укрепить наш иммунитет против инфекций и болезней? Вы можете подумать о приеме натурального сахара, но не устраняйте его полностью. Кроме того, замена его на заменители может быть более вредной. Заменители сахара - это не что иное, как химически обработанный сахар, постоянное употребление которого может привести к долгосрочным вредным проблемам со здоровьем.

Полное отказ от закусок не является здоровой привычкой

Опять же, удивлены, что закуски также могут быть важны для поддержания здорового тела? Вы можете отказаться от бессмысленной еды, чипсов, хлеба, закусок, шоколадных батончиков - все это вместе взятое из вашего рациона, но немного этого вам не повредит. Для этого есть две причины, если вы перестанете их есть, то у вашего организма может не быть иммунитета против них. Так что, если вы когда-нибудь решите побаловать себя, велика вероятность, что организм не примет это с радостью. Во-вторых, внезапные колебания уровня сахара в крови из-за отказа от этих продуктов могут привести к усталости, перепадам настроения и раздражительности.

 


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары