Блог - Последствия недостаточного потребления воды
Знаете ли вы, что недостаточное употребление воды может замедлить ваш метаболизм, заставляя вас набирать вес?
Вода играет жизненно важную роль в регулировании основных функций вашего организма. Однако, когда вы не пьете достаточно воды, то вы можете получить множество проблем со здоровьем. Вот несколько причин, почему вы должны пить больше воды.
Потеря жидкости и солей в организме
Потребление меньшего количества воды может привести к потере жидкости и необходимых солей из организма. Ваше тело не может нормально функционировать без достаточного количества соли и жидкости, что может привести к таким состояниям, как сухость глаз и сухость во рту. Крайнее обезвоживание иногда также может привести к летальному исходу.
Повышенное кровяное давление
Гипертония часто встречается у людей, которые часто обезвожены. Когда клетки вашего тела сталкиваются с нехваткой воды, мозг сигнализирует гипофизу выделять химическое вещество под названием вазопрессин, вещество, которое вызывает сужение кровеносных сосудов в тех частях системы, которые обезвожены. Из-за сужения кровеносных сосудов повышается кровяное давление, что приводит к гипертонии.
Усталость и утомление
Вы можете испытывать усталость и чувствовать утомление в результате обезвоживания, когда не пьете воду. Когда ткани и клетки вашего тела не получают достаточного количества воды, ферментативная активность замедляется, не позволяя организму вырабатывать энергию.
Запоры и проблемы с пищеварением
Когда вы не пьете достаточно воды, у вас не хватает жидкости, чтобы устранить непереваренную пищу из организма, что приводит к накоплению токсинов. Это приводит к запорам, которые в дальнейшем могут привести к расстройствам пищеварения, таким как вздутие живота, газы, боли в животе, тошнота и потеря аппетита в хронических случаях.
Увеличение веса
Часто, когда вы не пьете достаточно воды, вы склонны путать свою жажду с голодом, что может заставить вас есть больше, что приводит к увеличению веса. С другой стороны, когда вы пьете хорошее количество воды, ваш метаболизм ускоряется, а не становится медленным и вялым.
Инфекции мочевыводящих путей
Употребление меньшего количества воды может привести к болезненным, а иногда и серьезным заболеваниям, таким как инфекции мочевыводящих путей и цистит, особенно у женщин. Такие симптомы, как жжение при мочеиспускании, ощущение частой потребности в мочеиспускании, но выделение лишь небольшого количества мочи или ее отсутствие, боль в нижней части спины, темная вонючая моча, иногда кровь в моче и лихорадка, цистит потенциально может нанести серьезный ущерб.
Мышечные спазмы
Если вы пьете недостаточно воды, то вы более склонны к судорогам. Непроизвольное сокращение мышц или спазмы возникают, когда нервы, которые соединены с вашими мышцами, не имеют достаточного количества воды и натрия, окружающих их. Это вызывает повышенную чувствительность и непроизвольное сокращение мышц.