Каталог товаров

Блог - Полезные свойства черники.


23.12.2020
Полезные свойства черники.

Черника известна как суперпродукт, который может помочь вам многими способами. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что употребление чашки черники каждый день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15 процентов. Авторы исследования выяснили, что те, кто съедал чашку черники каждый день, отмечали улучшение функции сосудов и улучшение жесткости артерий. 


Помимо пользы для вашего сердца, эта питательная ягода может помочь вам контролировать уровень вашего кровяного давления, состояние, известное в медицине как гипертония, которое может быть опасным для жизни. Кроме того, она уменьшает окислительный стресс внутри вашего тела, что повышает функциональность вашего мозга. В частности, известно, что окислительный стресс ускоряет процесс старения вашего мозга, снижая его способность функционировать. Здесь мы поделимся с вами некоторыми преимуществами для здоровья, которые вы можете получить, включив черникув свой рацион питания.


Помощь в потере веса: черника - идеальная пища, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Она содержит меньше калорий, в то время как черника содержит клетчатку, которая держит вас сытыми в течение длительного времени, устраняя возможность переедания.


Антиоксидантные свойства черники помогают предотвратить появление свободных радикалов, которые могут вызвать преждевременное старение и серьезные осложнения со здоровьем, такие как рак.


Помогает бороться с диабетом: в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutrition, исследователи обнаружили, что два черничных коктейля привели к значительному улучшению чувствительности к инсулину.


Некоторые исследования показывают, что черника может помочь остановить связывание бактерий, таких как кишечная палочка, с вашим мочевым пузырем, что может предотвратить начало инфекции мочевыводящих путей.


Уменьшает повреждение мышц: мы все знаем, что после высокоинтенсивных упражнений наши мышцы болят. Однако, согласно исследованию, опубликованному в журнале Международного общества спортивного питания, черника может ускорить процесс восстановления мышц после повреждений, полученных вашими мышцами во время любой высокоинтенсивной тренировки.

 


вернуться к списку записей