Каталог товаров

Полезные свойства свеклы


06.05.2019
Полезные свойства свеклы

Полезные свойства свеклы

Свекла в последнее время получает все больше и больше похвал как суперпродукт, и многие медицинские работники призывают людей из всех слоев общества «есть свеклу». И это имеет смысл. 

Но что произойдет, если вы включите этот овощ в свой ежедневный рацион? Станете ли вы сверхчеловеком? Может быть ... а может и нет. Тем не менее, с вашим телом вполне могут произойти некоторые довольно приятные изменения, которые помогут ему работать лучше, чем раньше. Вот некоторые из них.

Ваши спортивные результаты улучшатся

Итак, если вы ежедневно употребляете свеклу, то исследования показали, что у вас улучшатся спортивные результаты и появится больше сил чем раньше.

На самом деле, в «Nutrients» журнале открытого доступа по питанию человека» было опубликовано исследование, в котором исследователи пытались выяснить влияние добавок свекольного сока на сердечную выносливость у спортсменов. В этом исследовании свекольный сок использовался в качестве ежедневной добавки и результаты показали, что ежедневное добавление свекольного сока может улучшить кардиотренировку при анаэробном пороге и интенсивности VO2max.

Кроме того, было отмечено, что сок следует принимать в течение 90 минут перед тренировками или разминками, чтобы гарантировать, что сок сработает на своем пиковом уровне, который происходит в течение 2–3 часов после его приема.

У вас появится больше энергии

Таким образом, следует иметь в виду, что, если вы сможете лучше заниматься спортом после употребления этого красного корневого овоща, то у вас также будет более высокий уровень энергии.

Результаты исследований, опубликованных в The Telegraph, свидетельствуют о том, что люди, которые пьют свекольный сок, удваивают количество нитратов в своей крови. Это увеличение содержания нитратов снижает частоту использования мышцами основного источника энергии. Свекольный сок также помог мышцам работать более эффективно, уменьшая поглощение кислорода этими мышцами. Этот результат был найден во время упражнений как низкой, так и высокой интенсивности.

У вас будет более здоровый вес

Что-то, что идет вместе с большим количеством энергии и способностью к спортивной работе, является более здоровой массой тела. Не говоря уже о том факте, что, если вы хотите съесть свеклу или выпить сок, скорее всего, другие ваши предпочтения в приеме пищи, вероятно, полезны для здоровья.

Достаточно сказать, что, если вы потребляете свеклу ежедневно, то масса вашего тела будет иметь положительные изменения.

Улучшение пищеварения

Как и большинство овощей, свекла полна клетчатки. На самом деле, в одной порции чашки свеклы содержится 3,8 грамма клетчатки. Это колоссальные 15% от вашей рекомендуемой дневной нормы. И, как мы знаем, клетчатка творит чудеса в пищеварительном тракте, заставляя вас передвигать эту еду через себя на регулярной основе.


вернуться к списку записей