Блог - "Полезные" не ползные продукты
Йогурт, энергетические батончики, печеные чипсы и лапша из цельнозерновой муки - это ведь здорово, правда? К сожалению, это не так. Сегодня несколько компаний сделали очень популярными такие модные словечки, как "полностью натуральный", "без глютена", "с низким содержанием калорий" и "без жира". Тем не менее, люди должны понимать, что это способы привлечь их внимание, поскольку покупка здоровой, питательной пищи не означает, что вам нужно покупать только дорогие упакованные продукты или продукты с высокой степенью обработки. Употребление здоровой натуральной пищи помогает улучшить общее состояние здоровья, укрепить физическое здоровье или обострить умственные способности.
Многозерновой хлеб часто считается здоровой альтернативой обычной рафинированной пшеничной муке. Однако, пожалуйста, ознакомьтесь с этикеткой ингредиентов, так как вы можете обнаружить высокое содержание небеленой пшеничной муки или смеси рафинированной муки для связывания зерен вместе, что не добавляет полезных свойств. Кроме того, следует избегать хлеба, в списке ингредиентов которого есть слово "обогащенный". Этот термин подразумевает, что зерна были лишены своих питательных веществ во время обработки и добавлены обратно, чтобы компенсировать дефицит. Вместо этого выбирайте хлеб, в состав которого в качестве первого ингредиента входят цельные злаки, такие как цельная пшеница и пшено.
Если вы регулярно занимаетесь спортом или ежедневно занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, вы можете рассмотреть возможность употребления энергетических напитков для восполнения потерянных электролитов. Однако эти напитки увеличат потребление калорий, учитывая высокое содержание сахара, которым они богаты. Лучше всего здесь употреблять простую воду или кокосовую воду, лимонную воду, пахту, воду, настоянную на свежих травах и специях, поскольку они не только утолят вашу жажду, но и избавят вас от лишних калорий, которые могут серьезно повлиять на ваше здоровье.
Мы любим вишню и абрикосы сырыми, вареными или в виде пирога. Иногда мы не можем остановиться и можем съесть их целую коробку. Косточки в вишне и абрикосах ядовиты, поэтому следует остерегаться, если вам нравится жевать их во время еды. Если косточки разжевывать, дробить и проглатывать, в нем образуется цианистый водород, который может быть очень вредным. Это может вызвать головные боли, головокружение, спутанность сознания, рвоту и серьезные угрозы, такие как высокое кровяное давление, затрудненное дыхание и почечная недостаточность.
Чтобы питаться здоровой пищей, не обязательно покупать продукты в модной упаковке. Вместо этого следует придерживаться местных овощей и фруктов и употреблять их в чистом виде. Просто помня об этом, человек может достичь целей в области здравоохранения, которые позволят ему оставаться здоровым и счастливым! Модные диеты и советы от гуру стиля жизни не должны быть вашим святым граалем в отношении питания. Вместо этого проконсультируйтесь с квалифицированным диетологом, чтобы понять, что лучше для вашего тела и здоровья.
