Подсказки для легкого перехода на веганство

05 ноября 2019

Вас только недавно заинтересовало растительное питание, и вы задумались о переходе на веганство? Сейчас, когда количество новых веганских продуктов растет с каждым днем, а в доступе всегда есть рецепты веганских блюд, перейти на растительное питание стало как никогда просто! А не сойти с дистанции вам помогут несколько простых советов.

1. Делайте все возможное, но не давите на себя.

Даже те, кто является веганом уже не первый год, продолжают узнавать для себя что-то новое. Если вам случается узнать, что какой-то продукт, который вы съели, оказался не веганским, не расстраивайтесь. Ошибки – это не плохо, на них вы учитесь.

2. Веганизируйте ваши любимые мясные блюда.

Нет нужды отказывать себе в любимой еде – просто заменяйте животные ингредиенты в них на растительные. Вы можете приготовить отличные веганские версии мясных блюд с овощами, грибами, тофу или заменителями мяса.

3. Планируйте свой рацион.

Без плана рациона вы рискуете в какой-то момент махнуть на все рукой и перекусить фаст-фудом или невеганской едой. К счастью, становится все проще найти заведения с веганскими блюдами и веганские магазины, но план поможет вам наверняка избежать соблазнов.

4. Напоминайте себе, почему вы решили перейти на веганство.

Вы переходите на веганство из сострадания к животным? Хотите помочь окружающей среде или своему здоровью? Почаще думайте об этом, чтобы не забывать о своей цели!

5. Присоединяйтесь к веганским сообществам, найдите друзей-веганов.

Всегда хочется чувствовать поддержку, когда мы решаемся на какие-то важные изменения в своей жизни. Общайтесь с людьми, разделяющими ваши интересы, чтобы не чувствовать себя одиноко и постоянно узнавать новое!

6. Просите в ресторанах приготовить вам веганское блюдо.

Не стесняйтесь! Многие заведения будут рады обслужить вас в соответствии с вашими предпочтениями, даже если в оригинальном рецепте есть ингредиенты животного происхождения.

Товары к этому блоку