Блог - Почему вы должны перейти на растительную диету

Когда вы переходите на растительную диету, это не значит, что вы должны делать ставку на рыбу и мясо. Вы все еще можете включить умеренное количество этих продуктов в свой рацион, если решите выбрать растительную диету. Диета, богатая фруктами и овощами, может предложить различные преимущества, такие как снижение риска проблем со здоровьем. Кроме того, вы можете снизить вес, контролировать уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови, если увеличите потребление вегетарианской пищи. Здесь мы поделимся с вами пятью полезными для здоровья преимуществами растительной диеты, о которых вы, вероятно, не знали.

Улучшение вашего зрения

Вы можете получить различные преимущества для здоровья, если увеличите потребление фруктов в своем рационе. В различных исследованиях упоминалось, что присутствие витамина А в моркови может помочь вам улучшить ваше зрение. Кроме того, употребление шпината, кукурузы, киви и винограда может помочь вам предотвратить катаракту и другие проблемы с глазами.

Контролирует артериальное давление

Высокое артериальное давление может привести к различным недомоганиям, и некоторые исследования показывают, что около половины людей, живущих с высоким артериальным давлением, умирают из-за сердечно-сосудистых  заболеваний, возникающих при нарушении кровотока в вашем сердце.

Предотвращает диабет

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Журнале гериатрической кардиологии, растительная диета, включающая цельное зерно, бобовые, фрукты и овощи, может значительно предотвратить возникновение диабета 2 типа.

Помогает вам похудеть

Веганские продукты содержат меньше калорий по сравнению с продуктами животного происхождения. Вот почему вегетарианцы обычно имеют более низкий индекс массы тела, чем не вегетарианцы. Кроме того, акцент в питании на растительные продукты заставит вас чувствовать себя сытым в течение более длительного времени при меньшем количестве калорий.