Блог - Плохие утренние привычки
13.02.2022
То, что вы делаете первым делом утром, может задать тон на весь оставшийся день. Наши советы по здоровью на день предлагают вам список вещей, которые вы не должныделать утром.
Не нажимайте кнопку "Отложить"
Эксперты говорят, что дремота может вернуть ваш мозг в цикл сна и заставить вас чувствовать себя сонным, когда вы снова проснетесь. Итак, постарайтесь зафиксировать первое пробуждение, как бы трудно это ни было.
Не проверяйте свои социальные сети
Многие люди, как правило, первым делом с утра проверяют свои социальные сети. Но бомбардировка вашего мозга слишком большим количеством стимулов сразу после выхода из расслабленного сна может вызвать у вас чувство стресса.
Не застилай свою постель сразу
Заправлять постель перед уходом из дома - хорошая привычка, которая может вызвать цепную реакцию на другие хорошие привычки. Но не застилайте постель в ту же секунду, как проснетесь. Оставление вашей кровати неубранной изначально может помочь избавиться от пылевых клещей, которые процветают во влажной среде.
Не пейте кофе до 10 утра
Исследователи говорят, что наш организм вырабатывает большее количество гормона стресса кортизола, который помогает нам оставаться бодрыми и энергичными с 8 до 9 утра. Кофеин, содержащийся в кофе, может повлиять на выработку кортизола в вашем организме ранним утром. Вы можете выпить свой кофе после этого волшебного часа. Как только вы встанете с постели, выпейте вместо этого стакан или два воды, чтобы увлажнить свое тело.
Избегайте принятия горячего душа
Горячий душ может снизить частоту сердечных сокращений и заставить вас чувствовать себя слишком расслабленным и вялым. Вместо этого примите короткий холодный душ, который позволит вам чувствовать себя свежим и более энергичным утром.
Эксперты говорят, что дремота может вернуть ваш мозг в цикл сна и заставить вас чувствовать себя сонным, когда вы снова проснетесь. Итак, постарайтесь зафиксировать первое пробуждение, как бы трудно это ни было.
Не проверяйте свои социальные сети
Многие люди, как правило, первым делом с утра проверяют свои социальные сети. Но бомбардировка вашего мозга слишком большим количеством стимулов сразу после выхода из расслабленного сна может вызвать у вас чувство стресса.
Не застилай свою постель сразу
Заправлять постель перед уходом из дома - хорошая привычка, которая может вызвать цепную реакцию на другие хорошие привычки. Но не застилайте постель в ту же секунду, как проснетесь. Оставление вашей кровати неубранной изначально может помочь избавиться от пылевых клещей, которые процветают во влажной среде.
Не пейте кофе до 10 утра
Исследователи говорят, что наш организм вырабатывает большее количество гормона стресса кортизола, который помогает нам оставаться бодрыми и энергичными с 8 до 9 утра. Кофеин, содержащийся в кофе, может повлиять на выработку кортизола в вашем организме ранним утром. Вы можете выпить свой кофе после этого волшебного часа. Как только вы встанете с постели, выпейте вместо этого стакан или два воды, чтобы увлажнить свое тело.
Избегайте принятия горячего душа
Горячий душ может снизить частоту сердечных сокращений и заставить вас чувствовать себя слишком расслабленным и вялым. Вместо этого примите короткий холодный душ, который позволит вам чувствовать себя свежим и более энергичным утром.
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
170
за 1 шт.
Быстрый просмотр
610
за 1 шт.
Быстрый просмотр
610
за 1 шт.
Быстрый просмотр