Каталог товаров

Передозировка витаминов вызывает сильную токсичность


02.12.2019
Передозировка витаминов вызывает сильную токсичность

Передозировка витаминов вызывает сильную токсичность

Витамины являются важными питательными веществами, которые поддерживают ваше тело. Но слишком много хорошего может быть плохо для вас. Вы должны принимать витамины в тщательно отрегулированных дозах в соответствии с рекомендациями врача. Или вы можете включить в свой рацион продукты, богатые витаминами. Потому что, если вы не будете осторожны, то вы можете страдать от передозировки витаминов. Это обычно происходит, когда вы получаете слишком много витаминов от употребления в пищу продуктов или принимаете большие дозы добавок в течение длительных периодов времени. Таким образом, вы должны быть очень осторожны и внимательно относиться к любым признакам, которые указывают на то, что вы употребляете слишком много витаминов.

Если вы будете следовать инструкциям по применению витаминных добавок, то вы не столкнетесь с никакими проблемами. Также, чтобы убедится, что все хорошо и ваше здоровье находится в безопасности, проконсультируйтесь с врачом. Проблемы начинаются, когда люди начинают принимать очень высокие дозы витаминов в надежде, что добавки будут предотвращать или лечить некоторые проблемы со здоровьем. Передозировка витаминов может вызвать токсичность и другие побочные реакции.

Список витаминов, с которыми вам нужно быть осторожными

Чрезвычайно важно контролировать количество каждого витамина, чтобы не было недостатков или передозировки. Лучше проконсультироваться с врачом перед началом потреблением любых добавок.

В большинстве случаев употребление слишком большого количества витаминов безвредно, и ваш организм будет выводить излишки витаминов через мочу или стул. Но с некоторыми витаминами есть риск. Но побочные эффектов можно избежать, если вы немедленно остановитесь. Давайте посмотрим на некоторые из витаминов, которые вы можете передозировать.

Витамин А

Витамин А является жирорастворимым витамином, необходимым для зрения, развития клеток и функционирования иммунной системы. На растительной диете вы можете получить его из молочных продуктов и красочных фруктов и овощей. Наше тело легко усваивает этот витамин, и он может оставаться в нашем теле на протяжении долгого времени.  Следовательно, он имеет тенденцию к накоплению и, со временем, вы можете накапливать достаточно высокие уровни витамина А в вашем организме. Это состояние называется гипервитаминоз.

Передозировка витамина А может вызвать внутричерепное давление, головокружение, тошноту, повреждение печени, головные боли, сыпь, боль в суставах и костях, и в худшем случае смерть. Высокие уровни витамина А также вредны во время беременности. В тяжелых случаях гипервитаминоз у беременной женщины может привести к рождению ребенка с врожденными дефектами.

Исследователи говорят, что употребление слишком большого количества продуктов, обогащенных витамином А, может привести к негативным, даже фатальным последствиям. По их мнению, чрезмерное использование этого витамина может вызвать значительное нарушение выработки энергии, влияющее на рост клеток и их гибель. Это исследование было опубликовано онлайн в FASEB Journal.

Витамин C

Витамин С поможет вам построить крепкие соединительные ткани. Его антиоксидантные свойства омолаживают иммунную систему и регулируют ее функции. Более того, он спасает нас от вредного воздействия свободных радикалов. Витамин С присутствует во многих фруктах и ​​овощах. Тем не менее, большинство людей принимают его в качестве добавки в форме таблеток.

Передозировка витамина С не опасна для жизни. Но может вызвать неприятные проблемы, такие как диарея, тошнота и спазмы в животе. Со временем это может привести к образованию камней в почках.

Витамин D

Этот витамин помогает вам усваивать и использовать кальций. Недостаток витамина D может сделать ваши кости слабыми и привести к остеопорозу. Хорошим источником витамина D является не еда, а солнечный свет. Ваше тело вырабатывает этот витамин, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Это важный витамин, но слишком много его – не всегда хорошо.

Передозировка витамина D редка, но все же может случиться. Это может привести к состоянию, называемому гиперкальциемией, которая отмечена чрезмерным уровнем кальция в крови. Когда возникает гиперкальциемия, вы можете испытывать тошноту, головную боль, потерю веса, снижение аппетита и гипертонию. Иногда даже привести к опасным нарушениям сердечного ритма. Взрослому человеку необходимо около 15 мг  витамина D в день.

Витамин Е

Этот витамин необходим для правильного функционирования иммунной системы. Это антиоксидант, который помогает предотвратить образование тромбов в ваших кровеносных сосудах. Вы можете получить его из орехов, семян и зеленых овощей. Но слишком много витамина Е может увеличить риск кровотечения.

Вы можете передозировать витамин Е, только когда принимаете слишком много добавок. В тяжелых случаях он может увеличить риск развития рака у человека. Если у вас повышенный риск развития инсульта или вы принимаете препараты для разжижения крови, то проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот витамин. Среднему взрослому человеку требуется около 15 мг витамина Е в день.

Витамин В-6

Этот витамин помогает организму преобразовывать белок и сахар в энергию. Он также стимулирует выработку гемоглобина и обеспечивает здоровую работу нервной системы. Он также используется для снижения уровня гомоцистеина и лечения депрессии и синдрома запястного канала.

Слишком много витамина В-6 может вызвать повреждение нервов, поражения кожи, тошноту и даже чувствительность к свету. В средним взрослый человек нуждается около 1,3 мг В-6 в день.

Заключение

Если вы принимаете какие-либо добавки, то очень важно знать рекомендуемую дозировку. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать какие-либо витамины или пищевые добавки в свой рацион. Если вы уже принимаете какие-то добавки, то вы должны следовать указаниям на этикетке или придерживаться дозы, рекомендованной вашим врачом. Помните, что витаминные добавки не являются альтернативой здоровому питанию. Включите в свой рацион много фруктов, овощей и цельного зерна, чтобы избавить себя от передозировки витаминов.


вернуться к списку записей