Блог - Наши глаза - окна в нашу душу

Наши глаза - это поистине окна в нашу душу. Они также дают важные подсказки и являются общими показателями нашего общего самочувствия. Поскольку многие из нас в это время испытывают стресс, важно отметить, что это может затронуть даже наши глаза.

Стресс приводит к обострению осознанности, повышенной чувствительности к триггерам и может стать причиной плохого сна, концентрации внимания и раздражительности. Любой из этих факторов или их комбинация могут вызвать глазные симптомы.

Нечеткое зрение - тревожная проблема, которая может возникнуть при стрессе. При постоянном повышении уровня адреналина зрачки могут быть более расширены, что, в свою очередь, влияет на нашу способность фокусироваться. Неясные ощущения нечеткости зрения могут беспокоить вас в разное время дня. Вы можете обнаружить, что моргаете чаще или чувствуете необходимость промыть глаза (или использовать капли), чтобы попытаться прояснить зрение. Вы также можете испытывать жжение или зуд, а также желание потереть глаза.

Время от времени вы можете отмечать сухость или, возможно, эпизодическое слезотечение. Сухость может усугубляться плохим сном или недосыпанием и, возможно, более частым использованием телевизоров или компьютеров. Время, проведенное перед экраном любого рода, снижает нашу естественную частоту моргания, что усугубляет сухость. Ваше тело может рефлекторно производить больше слез, пытаясь компенсировать эту сухость, но слезотечение также естественным образом приводит к желанию потереть глаза.

Другим интересным явлением является периодическое, случайное подергивание века, называемое миокимией. Миокимия - это доброкачественное заболевание, которое часто провоцируется стрессом, недосыпанием и чрезмерным потреблением кофеина (что может быть заманчиво, если вы плохо выспались ночью). Подергивание, которое появляется и проходит, может длиться всего несколько минут или даже часов. Обычно оно одностороннее и затрагивает только одно из ваших четырех век. Хотя это может быть довольно неприятно для больного, чаще всего это незаметно для наблюдателей. Миокимия почти всегда самоограничивается, и между приступами могут проходить годы.

Полезно осознавать и помнить, что со временем глазные симптомы должны улучшаться. Уход за собой важен не только для нашего психического благополучия, но и для здоровья наших глаз. Найдите время для вашего предпочтительного метода расслабления и постарайтесь засыпать и отдыхать всякий раз, когда это удобно или когда подскажет вам ваше тело.

Для облегчения симптомов жжения или зуда могут подействовать искусственные слезы, отпускаемые без рецепта. Если поместить капли в холодильник, они станут еще более освежающими. Однако важно избегать капель, предназначенных для лечения “красных глаз”, поскольку длительное использование этих капель часто приводит к усилению вторичного покраснения.

Если вы не решаетесь покупать капли, многие люди находят облегчение в компрессах для глаз, которые могут быть теплыми (теплая вода из-под крана) или прохладными (промойте салфетку в ледяной воде или охладите ее в холодильнике).Правильной температуры нет, просто прислушивайтесь к своим глазам.