Каталог товаров

Блог - Начиная заниматься йогой в 40 лет, о чем следует помнить?


10.09.2022
Начиная заниматься йогой в 40 лет, о чем следует помнить?

Всегда лучше начинать заниматься йогой или любым другим видом фитнеса пораньше, чтобы с возрастом оставаться подтянутым и гибким. Но большинство из нас ничего не знают о своем здоровье и ставят фитнес на самое низкое место в списке наших приоритетов. Таким образом, к тому времени, когда наше тело решает отомстить нам за все злоупотребления, которым подвергалось на протяжении многих лет, мы обычно застаем нас врасплох. Для большинства людей начало 40-х годов служит сигналом к пробуждению: случайная боль в колене, ригидность спины - все это признаки того, что ваше тело сигнализирует: "Хватит". Но еще не слишком поздно, так как даже в свои 40 с небольшим лет вы можете позаботиться о своем здоровье.


Если вы ищете менее утомительный способ начать свой фитнес-режим в возрасте 40 лет, который может улучшить вашу физическую форму, облегчить боли в суставах и обеспечить лучшую синхронизацию ума и тела, вам следует попробовать йогу. 


Начиная заниматься йогой в 40 лет, о чем следует помнить?


Нужно знать о правильных асанах, пранаямах и криях, чтобы практиковать здоровую и качественную жизнь с помощью йоги. В 40 лет вы не можете ошибиться с основами из-за одного неверного шага, и это может нанести ущерб вашему здоровью. Вот почему, когда вы начинаете заниматься йогой, проконсультируйтесь с экспертом, чтобы определить приоритеты проблемных областей, над которыми вам нужно поработать. Обычно с возрастом требуется больше внимания для повышения функциональности иммунной системы, улучшения функции легких, гибкости мышц, силы, выносливости и управления стрессом


Здоровая иммунная система помогает предотвратить болезни и недуги. Это также способствует более быстрому выздоровлению, если вы страдаете от какой-либо болезни или недомогания. Практика пранаямы может сделать ваши легкие сильными и здоровыми, что помогает вдыхать больше кислорода и поддерживать его постоянный приток в организм. Гибкость мышц очень важна для поддержания гладкости тела, подвижности суставов, а также для защиты их от любых внезапных ударов или травм. Регулярная практика правильных асан помогает обрести необходимую силу тела и повысить выносливость.


Человек, которому за 40, должен помнить, что стабильность ума, лучшая иммунная система, гибкое тело, здоровые внутренние органы и улучшенная сила тела должны быть приоритетом. Слишком много чего-либо - это нехорошо. Важно помнить, каковы ваши цели, и практиковать движения, которые помогут вам достичь их. Но когда вы начинаете заниматься йогой, также важно помнить о происходящих изменениях, чтобы вы могли совершенствоваться и импровизировать на них. Когда вы начинаете поздно, действуйте медленно и неуклонно в своей практике: делайте понемногу, шаг за шагом.


В 40 лет практика йоги может чудесным образом помочь вам избежать диабета, нарушений сна, стрессовых мыслей, болей в теле, холестерина, кровяного давления и многого другого. Ваши ожидания от йоги должны быть реалистичными: вы должны быть более сосредоточены на достижении баланса между психическим и физическим благополучием, а также стабильности в различных аспектах жизни. Избегайте модных соревнований, которые люди проводят, чтобы доказать свой уровень физической подготовки, и сосредоточьте свое внимание на своем здоровье и внутреннем мире. В конечном счете, вы тот, кто действительно может диагностировать правильные области, которые вам нужны для работы с помощью йогических практик.


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары