Блог - Медитация - процесс восстановления равновесия нашего тела
Если мы посмотрим на практику медитации со стороны, мы заметим, что этот процесс восстановления равновесия нашего тела, ума и духа является чем-то естественным. Фактически, это самый естественный процесс для нас, людей, - перезарядка и восстановление сил. Это происходит каждую ночь, пока мы спим. Мы даем отдых своему разуму и телу, чтобы наше духовное тело могло соединиться и общаться через глубокое состояние с силой, которая оказывает огромное освежающее действие.
Это ежедневное воссоединение с нашим внутренним источником жизненной энергии происходит бессознательно и оказывает чрезвычайно оздоравливающее воздействие. Многие также знают, что короткий сон или перерыв в течение дня, когда мы закрываем глаза или созерцаем верхушку дерева в тишине и уединении, может наполнить нас умиротворяющей энергией и даже зажечь внутри нас искру блаженства. Без этого естественного процесса восстановления равновесия нашего ума и тела жизнь была бы невозможной и состояла бы из постоянной борьбы.
Очевидно, что регенерация доступна каждому из нас, а не только тем, кто активно практикует определенную процедуру медитации. Тем не менее, жизнь и сон могут превратиться в борьбу, когда мы начинаем жить слишком быстро, слишком безрассудно и захламляем себя бессмысленным содержанием, следуя плохим желаниям и целям. Таким образом, такая невнимательная жизнь противоположна восстановлению равновесия, вызванному поведением, при котором мы сосредотачиваемся в основном на внешнем, только на вещах и выражениях вокруг нас.
Для того, чтобы снова обрести внутреннее спокойствие, не обязательно нужны осознанные практики, просто потому, что наш “ум полон.” Тогда речь идет скорее о практике бездумья таким образом, чтобы мы “меньше думали”, то есть меньше беспокоились о слишком многих вещах, в основе которых лежит страх или возбуждение.
Никто не выбирает и не впитывает информацию за нас, и никто не руководит нашими действиями; мы можем быть чувствительными, но никто не может верить во что-то за нас – наша воля и наша вера по-прежнему остаются нашим выбором.
Медитация - это метод сознательного выполнения естественного процесса восстановления баланса тела, разума и духа. Она помогает подпитывать себя творческой и блаженной жизненной энергией в трудные времена. Тем не менее, мы все равно должны замедлиться, отпустить себя, очистить себя изнутри и отключиться от мира, хотя бы на мгновение. Иногда лучшая медитация - интуитивно почувствовать нужный момент, затем сидеть в тишине и наслаждаться своим внутренним покоем, просто позволяя процессу восстановления равновесия происходить самому.
Каждый может легко начать делать 10-минутные перерывы в своей повседневной жизни, закрыв глаза или созерцая бескрайнее небо, повторяя простые слова, такие как: “Сейчас я хочу быть счастливым и свободным. Я хочу прояснить зрение и расслабиться. Я хочу ощутить блаженство своего истинного духа ”. Эта практика кажется почти слишком легкой, и все же именно благодаря нашей готовности и спокойствию нашего ума наш дух может раскрыть свою красоту, энергию и восхитительность.
Независимо от того, являетесь ли вы начинающим натуралистом или просто увлечены личностным ростом, “место для сидения” позволяет найти место для единения с природой и с самим собой. Место для сидения - это открытое пространство, куда человек ходит снова и снова. Это место, где мы начинаем узнавать ландшафт днем и ночью. Мы начинаем распознавать сезонные изменения - нюансы столь же очевидны, как изменения, которые мы наблюдаем в нашей семье и друзьях по мере того, как они стареют и меняются вокруг нас.
Существует термин, придуманный Сознанием Гайи. Гайя была греческой богиней, олицетворявшей землю. В духе Гайи мы все можем усилить осознание нашей связи с землей, найдя время и место, чтобы наполнить наши сердца любовью и состраданием к физическому окружению и его постоянно меняющимся тонкостям.
