Блог - Легкий детокс

Увеличьте потребление клетчатки

Клетчатка имеет первостепенное значение, когда вы хотите очистить организм. Большинство из нас не едят достаточно продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка помогает облегчить запоры, снижает уровень холестерина, помогает в похудении и лечении, предотвращает ожирение, поддерживает здоровье сердца, контролирует диабет 2 типа, снижает риск рака, предотвращает воспаления и повышает иммунитет.

Всегда носите с собой бутылку с водой

Одна из самых простых вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья, - это пить много воды хорошего качества. Вода помогает нам оставаться бодрыми и выводить вредные токсины из нашего организма. Обезвоживание может привести к головным болям, усталости, плохому настроению и многим другим неприятным симптомам. Попробуйте носить с собой бутылку с водой в течение дня, чтобы не забывать пить больше воды.

Двигайтесь

Когда погода становится теплее, пришло время сбросить все эти слои одежды. Передвижение не только помогает в управлении весом, но и помогает оживить наше тело, разум и дух. Выйди на улицу и пойди погулять. Наслаждайтесь свежим воздухом и цените все новые цветы, которые вас окружают. Если ходьба вам не по душе, попробуйте заняться йогой, плаванием или покататься на велосипеде.

Подберите органические продукты

Настало время для фермерских рынков! Какой лучший способ встретить новый сезон, собрав немного органических продуктов. Употребление свежих фруктов и овощей обеспечивает наш организм необходимыми питательными веществами.

Сделайте куркуму своим лучшим другом

Куркума — одно из самых изученных растительных веществ в современной науке, и не зря! Она помогает оживить наш разум и тело, способствуя правильной пищеварительной функции, здоровью сердца, сильному иммунитету, здоровью суставов и мышц.