Блог - Красота и свежесть кожи изнутри
Ваша кожа поблекла и выглядит усталой? Вместо того чтобы нагружать ее слишком большим количеством кремов и косметики, почему бы не добавить ей естественного сияния? Вот список продуктов, которые помогут вернуть коже свежесть.
Амла или индийский крыжовник
Зачем вам это нужно: насыщенная витамином А, амла помогает увеличить выработку коллагена, который необходим для того, чтобы ваша кожа выглядела подтянутой и сияющей.
Как использовать: лучший способ съесть амлу - это употреблять ее натощак в виде сока рано утром. Такой способ замедлит дегенерацию коллагена, а также поможет организму вырабатывать его больше.
Яблоки
Зачем вам это нужно: яблоко в день, безусловно, может продлить молодость! Этот фрукт в изобилии содержит витамин С, который сохраняет вашу кожу упругой и придает ей внутреннее сияние. Яблоки также предотвращают повреждение свободными радикалами, которое вызывает преждевременное старение кожи.
Как использовать: чтобы обеспечить сияющую кожу, вы можете есть одно яблоко каждый день. Вы также можете нанести сок яблока на лицо и смыть его водой через 10 минут. Кроме того, яблоко дает и другие преимущества для здоровья.
Зачем вам это нужно: чем больше антиоксидантов содержится в вашем теле, тем дольше ваша кожа не будет увядать. И свекла обеспечивает именно это. Это богатый источник антоцианов, которые являются мощными антиоксидантами, предотвращающими появление морщин. Ваша кожа будет выглядеть розовой и сияющей, если вы будете есть свеклу.
Как использовать: отварите свеклу, нарежьте ее ломтиками и затем съешьте. Свекла может быть трудно перевариваемой, если ее есть сырой. Вы можете добавить в нее немного лимонного сока, чтобы в полной мере воспользоваться его преимуществами и придать блюду пикантный вкус. Натирание свеклы на губах оставит на них розовый оттенок
Морковь
Зачем вам это нужно: морковь богата бета-каротином, который преобразуется организмом в витамин А. Это свойство делает морковь обязательным овощем в вашем ежедневном рационе. Она не только придаст вашей коже сияние, но и будет бороться с морщинами и улучшать вашу кожу, делая ее здоровее.
Как использовать: вы можете добавить морковь в свой салат или приготовить из нее любое другое блюдо. Употребление морковного сока с неповрежденной клетчаткой также является отличным способом поддержания вашей красоты.
Лимон
Почему вам это нужно: ваша кожа имеет тенденцию выглядеть тусклой, когда на ней есть шрамы, прыщи и угри. Но лимоны могут помочь вам избавиться от них. Этот фрукт имеет высокое содержание витамина С, который необходим для синтеза коллагена.
Как использовать: выжмите лимон в стакан теплой воды и выпейте его первым делом утром. Можно добавить в смесь ложку меда и немного куркумы. Или просто добавьте немного лимонного сока в салат.
Тыквенные семечки
Почему вам это нужно: один верный способ осветлить цвет лица - съесть горсть тыквенных семечек. Тыквенные семечки содержат цинк, который жизненно важен для создания новых клеток кожи. Они также улучшают тонус кожи и контролируют выработку жира в ней.
Как использовать: съешьте горсть тыквенных семечек в качестве вечерней закуски. Вы также можете украсить карри этими семенами или добавить их в салаты.
Шпинат
Почему вам это нужно: богатый антиоксидантами шпинат может помочь уменьшить появление морщин. Он также помогает укрепить кожные ткани и обладает противовоспалительными свойствами, которые выводят токсины, придавая коже ясность и сияние.
Как использовать: обычно шпинат нужно варить, а затем добавлять в салаты или делать из него карри. Сок шпината также эффективен для поддержания здоровья вашей кожи.
Клубника
Зачем вам это нужно: наличие яблочной кислоты в клубнике делает ее естественным отбеливающим средством. Она также содержит множество антиоксидантов, которые придают вашей коже здоровое сияние изнутри.
Как использовать: съешьте горсть клубники или просто разомните ее, чтобы получилась паста, и добавьте йогурт и мед. Нанесите маску на лицо и через 15 минут получите сияющую кожу. Клубнику также можно добавить в коктейль.
Сладкий картофель
Почему вам это нужно: противовоспалительный по своей природе сладкий картофель имеет высокое содержание витамина А, который помогает бороться с бактериями, вызывающими акне. Присутствие витамина С еще больше улучшает тонус кожи и заживляет шрамы от прыщей.
Как использовать: ешьте его в качестве вечерней закуски. Отварите сладкий картофель, добавьте к нему соль, перец и лимонный сок. Ешьте его с неповрежденной кожей для максимальной пользы. Если он обработан воском или слишком блестящий на вид, то неплохо бы отшелушить кожу.
Помидор
Почему вам это нужно: ваша кожа нуждается в усилении изнутри, чтобы выглядеть свежей и сияющей. Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, который обладает омолаживающими свойствами, а также действует как солнцезащитный крем изнутри. Поскольку помидор кислый по своей природе, его мякоть помогает сужать поры и предотвращать появление прыщей.
Как использовать: вы также можете есть их сырыми или наносить мякоть и сок на кожу.
