Блог - Красный цвет на вашей тарелке
13.03.2022
Хотите похудеть здоровым способом? Включите эти красные продукты в свой рацион.
Яблоко: они не только прекрасны на вид и вкус, но и помогают похудеть. Они низкокалорийны – яблоко среднего размера содержит около 50-70 калорий и 4,4 г клетчатки. Это помогает поддерживать полный желудок. Согласно бразильскому исследованию, женщины, съевшие яблоко перед едой, потеряли на 33% больше веса, чем женщины, которые этого не сделали.
Арбуз: сочный арбуз с высоким содержанием воды. Почти 90% его составляет вода, а это значит, что вы не потребляете слишком много калорий. Но он сохраняет вас увлажненными и сытыми. Он также содержит аминокислоту под названием аргинин, которая помогает растопить жир в животе.
Красный перец чили: муки голода в течение всего дня? Включите красный перец чили в свой рацион. Он помогает подавить аппетит, а также сжигает больше калорий. Но убедитесь, что вы не едите его слишком много. Достаточно 1-2 красных перца чили.
Клубника: помимо повышения иммунитета и поддержания молодости кожи, клубника также пригодится для похудения. Ягоды клубники имеют высокое содержание витамина С, который стимулирует ваш метаболизм, заставляя его сжигать калории быстрее.
Помидор: даже если вы съедите 100 г помидоров, вы просто добавляете около 18 калорий в свой рацион! Невероятно, но это правда. Вот как помидоры помогают похудеть. Кроме того, они придают особый вкус любому блюду. Вы можете есть помидоры в салатах, делать карри, соус для пасты и многие другие блюда.
Вишня: она богата антиоксидантами и улучшает ваше здоровье несколькими способами. Если вы сидите на диете для похудения, обязательно ешьте время от времени горсть вишен. Вы можете съесть их вечером в качестве закуски, чтобы сдержать эти муки голода. В чашке вишни содержится 50 калорий.
Свекла: высокое содержание клетчатки в свекле помогает снизить уровень холестерина и дольше сохраняет вас сытым, так как она по своей природе насыщена энергией.
Красный болгарский перец: употребление целого красного болгарского перца добавит вашему организму всего 19 калорий. Кроме того, красный стручковый перец содержит химическое вещество под названием каспацин, которое ускоряет обмен веществ. Это помогает сжигать больше жира. Поэтому добавляйте перец в свой рацион каждый день.
Гранат: этот фрукт помогает снизить кровяное давление и способствует пищеварению, но он также отлично подходит для похудения. Хотя у граната маленькие семена, он богат клетчаткой, которая заставляет вас чувствовать себя сытым, даже если вы съедите горсть зерен граната или меньше.
Арбуз: сочный арбуз с высоким содержанием воды. Почти 90% его составляет вода, а это значит, что вы не потребляете слишком много калорий. Но он сохраняет вас увлажненными и сытыми. Он также содержит аминокислоту под названием аргинин, которая помогает растопить жир в животе.
Красный перец чили: муки голода в течение всего дня? Включите красный перец чили в свой рацион. Он помогает подавить аппетит, а также сжигает больше калорий. Но убедитесь, что вы не едите его слишком много. Достаточно 1-2 красных перца чили.
Клубника: помимо повышения иммунитета и поддержания молодости кожи, клубника также пригодится для похудения. Ягоды клубники имеют высокое содержание витамина С, который стимулирует ваш метаболизм, заставляя его сжигать калории быстрее.
Помидор: даже если вы съедите 100 г помидоров, вы просто добавляете около 18 калорий в свой рацион! Невероятно, но это правда. Вот как помидоры помогают похудеть. Кроме того, они придают особый вкус любому блюду. Вы можете есть помидоры в салатах, делать карри, соус для пасты и многие другие блюда.
Вишня: она богата антиоксидантами и улучшает ваше здоровье несколькими способами. Если вы сидите на диете для похудения, обязательно ешьте время от времени горсть вишен. Вы можете съесть их вечером в качестве закуски, чтобы сдержать эти муки голода. В чашке вишни содержится 50 калорий.
Свекла: высокое содержание клетчатки в свекле помогает снизить уровень холестерина и дольше сохраняет вас сытым, так как она по своей природе насыщена энергией.
Красный болгарский перец: употребление целого красного болгарского перца добавит вашему организму всего 19 калорий. Кроме того, красный стручковый перец содержит химическое вещество под названием каспацин, которое ускоряет обмен веществ. Это помогает сжигать больше жира. Поэтому добавляйте перец в свой рацион каждый день.
Гранат: этот фрукт помогает снизить кровяное давление и способствует пищеварению, но он также отлично подходит для похудения. Хотя у граната маленькие семена, он богат клетчаткой, которая заставляет вас чувствовать себя сытым, даже если вы съедите горсть зерен граната или меньше.