Каталог товаров

Как улучшить свою память.


07.01.2019
Как улучшить свою память.

Как улучшить свою память.

Ученые поделились интересными данными. Как показали их опыты, человек не помнит третьей части всей информации, которую он услышал буквально 20 минут назад, а через тридцать минут он не вспомнит и половины. Приведем ряд правил, которые помогут улучшить память. Следуя им, можно не переживать, что вы не вспомните какую-то информацию.

Тренировочные упражнения

Несложные упражнения могут помочь улучшить память. Важно постараться каждый день производить простые подсчеты в уме, так быстрее можно будет сориентироваться в цифрах. Поработайте с кроссвордами, поломайте голову на задачами на логику - такие упражнения перестроят память. Зазубрите стихотворение или начните учить иностранный язык (четыре строчки или пять новых слов за один день). Все вышеперечисленное является большим шагом к успеху и шансу мозгу хорошенько поработать.

Пейте виноградный сок

Если пить каждый день виноградный сок, то память улучшается в среднем на двадцать процентов. Отметим, что напиток должен быть изготовлен из натуральных продуктов и иметь фиолетовый оттенок. Именно в подобном соке содержится большое количество антиоксидантов, которые ответственны за омоложение мозга человека.

Больше двигайтесь

Активная деятельность также отлично влияет на свойства памяти, так как в мозг идет приток кислорода и голова начинает лучше соображать. Отсюда танцы, пробежки в утреннее время и по вечерам приносят пользу, не только укрепляя общее состояние организма, но и тренируя память.

Проговаривать

Чтобы быстрее запомнить информацию важно повторить ее вслух. Припоминаете как вы заучивали стихотворения в школе? Приходилось перечитывать его пару раз вслух, далее вы его запоминали, а затем повторяли еще раз. Потренируйтесь и вы не пожалеете. Проговаривая имя, фамилию и номер мобильного вы лучше запомните данные, даже быстрее чем запишете их в блокнот.

Больше спите

Интересным фактом поделились ученые. Как оказалось, что те, кто больше спит, имеют среднюю продолжительность жизни намного больше чем те, кто недосыпает. Всем известно, что у здорового человека - здоровый сон. Во время сна вырабатывается больше гормонов, что приводит к омоложению. Если вы с утра начнете заучивать стихотворение, то почти на 70% вы запомните его быстрее, чем в другое время суток.


вернуться к списку записей