Блог - Как имбирь может помочь похудеть

Недавние исследования показывают, что имбирь может помочь вам сбросить вес, сжигая калории и уменьшая чувство голода. Вот как вы можете добавить его в свой рацион.

Имбирь - это обычная специя на кухне в большинстве индийских семей. Он также используется в качестве популярной травы в традиционных лекарствах, в Аюрведе и натуропатия, для лечения различных заболеваний, благодаря своим антиоксидантам, фитохимическим и противовоспалительным свойствам. Теперь, недавние исследования показывают, что имбирь может быть вашим лучшим оружием для похудения. Он также может предложить потенциальные преимущества против хронических заболеваний , таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и т. д.

Потеря веса

Результаты обзора предполагают, что наличие имбиря может потенциально увеличить калорийный ожог, подавляя голод, как необходимый для потери веса у тучных взрослых. Исследование на животных, рассмотренное в этом отчете, показало, что у крыс после кормления имбирем произошло значительное снижение веса. Кроме того, имбирь также снижал системное воспаление, уровень холестерина и сахара в крови, защищая от вредного воздействия неалкогольной жировой болезни печени. Эта острая специя также может остановить процесс клеточного старения, одновременно снижая риск развития атеросклероза - состояния, характеризующегося накоплением жира в артериях.

Как добавить имбирь в ваш ежедневный рацион питания

Имбирь богат соединениями, известными как гингеролы и сегаолы. Все больше исследований показывают, что они стимулируют определенную биологическую активность в вашем организме, которая может оказывать эффект антиожирения на ваш организм. Они также ускоряют ваш метаболизм, что является существенным фактором, способствующим потере веса. Вот как вы можете добавить имбирь в свой рацион.

Имбирь с лимоном

Вы можете добавить имбирь в лимонный сок для похудения. Лимонный сок может действовать как подавитель аппетита. Кроме того, он может дать вам ежедневную дозу витамина С, важного питательного вещества, которое повышает ваш иммунитет. Кроме того, добавление нескольких капель лимонного сока в имбирный чай или напиток может надолго сохранить сытость при меньших калориях. Чтобы максимально снизить вес, употребляйте имбирно-лимонный напиток дважды или трижды в день.

Имбирь с яблочным вкусом

Самый простой способ получить эти два ингредиента - просто смешать имбирь и яблочный уксус (ACV). Свойства ACV для похудения, добавленные к свойствам имбиря, сотворят чудеса в вашей борьбе с лишним весом. Кроме того, пробиотические элементы и антиоксидантные свойства яблочного уксуса обеспечат дополнительную пользу для здоровья, пока вы прилагаете усилия, чтобы сбросить лишние килограммы. Интересным способом получения этих двух ингредиентов может быть добавление двух столовых ложек ACV в имбирный чай. Однако убедитесь, что вы смешиваете его только после того, как чай остынет. Горячая вода может убить здоровые бактерии яблочного уксуса. Вы также можете выжать немного лимонного сока в этот напиток для большей пользы. В идеале вы должны пить этот чай натощак утром.

Добавьте имбирь в зеленый чай

Когда дело доходит до потери веса, то употребление зеленого чая с имбирем - это лучшее из обоих миров. Оба они обладают свойствами, которые помогают вам сбросить лишние килограммы. Одним из общих факторов между ними является их способность ускорять метаболизм, необходимый для борьбы с ожирением. Нарежьте имбирь маленькими тонкими кусочками и положите их в зеленый чай, пока он кипит. Вы можете пить этот напиток дважды в день.

Приготовьте имбирный сок

Добавление небольшого количества меда и лимонного сока в имбирную воду избавит вас от острого вкуса этой популярной индийской специи. Этот имбирный напиток также окажет благотворное воздействие на иммунитет, сохраняя при этом вашу гидратацию. Можно добавить мяту для аромата. Один-два кубика льда сделают этот напиток еще приятнее. Пейте имбирный сок один раз в день, чтобы подавить голод.