Блог - Как бороться с летней жарой

Жареная и жирная пища категорически запрещена, особенно летом, поскольку она может разогреть организм, вызвать жар и обезвоживание. Постарайтесь ограничить потребление мяса в летнее время, так как оно приводит к повышенному потоотделению, вызывает проблемы с пищеварением и диарею. Жареная и жирная пища также может вызвать проблемы с сердцем, привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови.

Ежедневное воздействие небольшого количества солнечного света необходимо для поддержания здоровья, так как солнечный свет является отличным источником витамина D. Но слишком много ультрафиолетовых лучей может вызвать солнечные ожоги, морщины, преждевременное старение кожи и увеличить риск развития рака. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Повторно нанесите солнцезащитный крем после купания или потоотделения. Надевайте защитную одежду перед выходом на солнце, чтобы снизить риск солнечных ожогов.

Питье ледяной или охлажденной воды может дать вам мгновенное облегчение от палящей летней жары. Однако это может нарушить процесс пищеварения и опорожнения кишечника. Это может привести к снижению иммунитета, привести к усталости или слабости. Исследования показали, что употребление холодной воды может снизить частоту сердечных сокращений, вызвать головную боль и увеличить вероятность инфекций горла. Пейте воду комнатной температуры. 

Пейте много воды, чтобы восполнить количество жидкости, которую организм теряет из-за потоотделения. Но избегайте напитков, содержащих алкоголь или кофеин, так как они могут увеличить выработку жидкости в организме.

Меньше значит больше, когда дело доходит до ношения духов летом, поскольку жара усиливает ароматы. Поэтому в жаркую погоду избегайте тяжелых ароматов, таких как тяжелые цветочные смеси, ваниль, мускус, амбра и сладкие ароматы. От сильного запаха у любого может разболеться голова! Вместо этого выбирайте легкие ноты, такие как цитрусовые, землистые и легкие цветочные ароматы. Кроме того, не обливайте себя ароматизатором, вместо этого наносите небольшое количество аромата на пульсирующие точки тела в течение дня. 

Лето - это палящая жара и постоянный пот. Поэтому очень важно, чтобы вы выбрали ткань с умом. Хлопок и шелк - лучшие летние ткани. Некоторых тканей лучше избегать в летнюю жару, таких как искусственная кожа, сетки и кружева, бархат, полиэстер и нейлон. Летом выбирайте легкую, светлую и свободную одежду, чтобы позволить вашей крови свободно циркулировать. Ношение тесной одежды может ограничить кровообращение а также повредить волосяные фолликулы вызвать инфекцию.