Каталог товаров

Блог - Иога: утренняя или вечерняя практика?


15.05.2022
Иога: утренняя или вечерняя практика?

Йога – любимое фитнес-занятие миллениалов. Большинство из них любят спокойствие и умиротворение, которые следуют после сеанса выполнения асан с правильным дыханием и техникой расслабления. Одним из преимуществ включения йоги в вашу повседневную жизнь является то, что в отличие от тренажерного зала, где вы должны присутствовать и уделять время упражнениям, вы можете заниматься йогой в любом удобном для вас месте – дома, в парке, на балконе или даже в офисе, если у вас есть комната отдыха. Это преимущество делает йогу фаворитом среди многих. Однако большинство людей не знают, когда заниматься йогой по утрам или вечерам.


Йога традиционно практикуется рано утром. Преимущество утренней йоги в том, что ваши пять чувств более восприимчивы. Ваш ум более открыт для окружающих образов, голосов, которые вы слышите, различных запахов вашего окружения, вкусов и чувствителен к прикосновениям.


Ранним утром, когда ум еще просыпается от стрессов нового дня и находится в идеальном состоянии, чтобы испытать союз души и тела. Это усиливает снятие ментальных блоков, помогает лучше общаться и переживать, и вы начинаете свой день с чувством Дзен. Ранним утром, когда есть чистый кислород (O2) и меньше загрязнений, он создает идеальную платформу для лучшего понимания, сознания и осознания, чтобы принести божественность во все аспекты жизни.


Но, если однажды мы посмотрим на практику йоги под более широким углом, то трудно будет сказать утренняя йога или вечерняя йога более правильны с точки зрения выполнения практики? Потому что в наши дни люди претерпевают огромные изменения в своем образе жизни и повседневной работе, что может быть препятствием для утренней йоги, но все же вечерняя йога имеет свои преимущества.


К вечеру клетки тела и мышцы становятся рыхлыми и мягкими, что может стать дополнением к усилению и углублению практики. Человек начинает становиться менее энергичным, стресс уменьшается, практикующий испытывает заземление, улучшение сна и так далее после изнурительного дня. Это может быть лучший способ сказать, что вечерняя йога работает, как настрой на спокойную ночь.


Однако утренняя и вечерняя йога имеют свои плюсы и минусы, которые зависят от образа жизни человека, условий работы и индивидуальных требований. Йога может практиковаться из-за различных намерений, таких как физическое улучшение, спокойствие ума, рост сознания или духовное развитие.


В конечном счете, практика – это ключ к ответу, и в конце концов будет ясно, вечер или утро подходят для занятий именно Вам.


вернуться к списку записей

Сопутствующие товары