Блог - Интеллектуальные технологии улучшают наши когнитивные навыки

Смартфоны и цифровые технологии связаны с многочисленными негативными последствиями для здоровья. Исследования показывают, что синий свет, излучаемый смартфонами и другими типами экранов, может вызвать напряжение глаз, повлиять на зрение и нарушить цикл сна-бодрствования. Злоупотребление смартфоном также связано со стрессом, тревогой и даже депрессией у молодых людей. Мы становимся все более зависимыми от технологий, есть опасение, что это может ухудшить наши когнитивные навыки. Неужели умные технологии делают нас тупыми? Это одна из самых обсуждаемых тем среди психологов, исследователей и ученых-бихевиористов.

Исследование, опубликованное в журнале "Технология, разум и поведение" в прошлом году, также опровергло теорию о том, что время, проведенное за смартфоном, связано с плохим психическим здоровьем. В нем говорилось, что ежедневное экранное время человека не предсказывает симптомы тревоги, депрессии или стресса. Вместо этого на психическое здоровье участников повлияли опасения и опасения по поводу времени, проведенного за использованием смартфона.

Таким образом, сокращение общего экранного времени не сделает людей счастливее, отмечается в исследовании.

Но слишком много экранного времени может испортить ваше зрение. Исследования показали, что воздействие синего света, излучаемого смартфонами, планшетами и ноутбуками, может привести к дегенерации желтого пятна, заболеванию сетчатки и даже потере зрения. Дети особенно подвержены риску, потому что их развивающиеся глаза поглощают больше синего света, чем взрослые. Ниже приведены несколько советов по защите ваших глаз от повреждения синим светом:

• Делайте частые перерывы в работе за компьютером.

• Вложите деньги в пару компьютерных очков. Выберите те, которые могут похвастаться антибликовыми линзами в дополнение к оттенку.

• Попробуйте использовать экранные фильтры.

• Кроме того, избегайте чтения с мобильных устройств в темноте, так как эта привычка может вызвать дополнительную нагрузку на глаза.

• Солнце также излучает синий свет. Поэтому эксперты рекомендуют носить солнцезащитные очки, которые фильтруют ультрафиолетовый и синий свет.