Статьи

Физическая активность продлевает жизнь

Не секрет, что физические нагрузки способствуют более продолжительному образу жизни. Не так давно в клинике Кливленда ученые провели исследования, целью которых было выявить, как активное занятие физическими упражнениями влияют на смертность. Результаты удивили даже исследователей.

За основу взяли тесты, которые были проведены в период с 1 января 1991 года по 31 декабря 2014 года на беговой дорожке у 122007 пациентов. Как оказалось, любая физическая активность увеличивает продолжительность жизни. Ранее ученые предполагали, что ряд упражнений может вызвать преждевременную смерть. Оказалось, что нет.

Тест проводился, как для мужчин, так и для женщин. При чем для у представительниц прекрасного пола эффективность от упражнений куда выше. В научном мире признают уникальность данного исследования, ведь оно проводилось среди огромного числа людей и не со слов испытуемых, а на реальных тестах.

В то же время ученые из Техасского университета, что в Остине, постарались выяснить, как постоянные кардио нагрузки влияют на людей, страдающих когнитивными расстройствами организма. К исследованию были привлечены 59 больных, чей возраст варьируется от 43 до 65 лет. Из числа исследуемых 32 пациента регулярно выполняли кардио упражнения, а 27 занимались не более 1 раза в неделю. В течение четырех дней спортивная группа тренировалась, используя аэробные и силовые нагрузки. В общей сложности проведя 7 часов на тренировках.

Чтобы подвести итог, использовали беговую дорожку. У испытуемых замерили скорость потока крови, потом их попросили пройти тест на память и внимательность. Спортивная группа продемонстрировала замечательные результаты. Ее участники продемонстрировали хорошую память, быстрее справлялись с решением задач, у них лучше работало сердце и циркулировала кровь, обеспечивая хороший кровоток в мозг.