Блог - Добавьте пробиотики в свой рацион

Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые можно употреблять с пользой для здоровья вашего тела и мозга. Они могут помочь вам улучшить ваше пищеварительное здоровье, повысить здоровье сердца и уменьшить депрессию. Согласно нескольким исследованиям, прием пробиотиков также может предложить вам более красивую кожу. 

Существуют добавки, которые содержат эти микроорганизмы, однако вы можете получить свою долю от ферментированных продуктов. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале питания, женщины, которые принимали пробиотики в течение 12 недель в попытке похудеть, потеряли значительно больше килограммов по сравнению с женщинами, которые не употребляли пробиотики. Здесь мы делимся с вами несколькими пробиотическими продуктами, которые вам нужно немедленно включить в свой рацион.

Соевое молоко: при покупке соевого молока ищите этикетки с указанием "живых и активных культур". Это соевое молоко содержит Lactobacillus plantarum A7, который помогает вам бороться с заболеваниями почек.

Суп мисо: это популярный японский суп, который содержит большое количество пробиотиков и имеет низкое содержание калорий.

Йогурт: выбирайте простой йогуртвместо йогурта с сахаром, сиропами и другими наполнителями, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Темный шоколад: он наполнен антиоксидантами и пробиотиками, что позволяет сохранить ваш желудок здоровым.