Блог - Дао зимы
Солнце садится с красивым оранжево-розовым сиянием, поскольку в это время года оно находится ближе всего к земле. Мы можем видеть и чувствовать, что наступает ранний вечер инь. Это время года, когда природа отступает, чтобы накопить запасы на ближайшие сезоны, поэтому после конца лета мы можем собрать урожай энергии осенью. Ци (энергия) перемещается внутри и снаружи нашего тела, чтобы поддерживать баланс с законами пяти элементов, сезонными изменениями природы. Зима - это время года, когда энергия инь наиболее сильна.
В традиционной китайской медицине (ТКМ) и теории пяти элементов каждый сезон или цикл проходит поэтапно в течение года и связан с функциями органов. Каждый элемент представляет энергии, которые будут действовать друг на друга гармонично или с нарушением. Поддержание потока ци в наших органах важно для оптимального баланса и хорошего самочувствия, для гармонизации нашего тела, разума и духа.
Зима ассоциируется со стихией воды, а меридиан почек известен как “управляющий водой”. Вода олицетворяет нашу способность течь и преодолевать препятствия.
Вот несколько советов, как сохранить почечную ци здоровой, подвижной, процветающей и восстанавливающей силы во время зимней спячки.
Согревающие продукты необходимы для полноценного питания, поэтому зимой лучше всего готовить на медленном огне. Подумайте о запеканках, карри, рагу, супах или овощных бульонах. Самое главное, выбирайте много темных продуктов: черную фасоль, баклажаны, оливки, семена черного кунжута, соевые бобы, черный чеснок, чечевицу, черный рис, грибы, ферментированные овощи, тыкву и т.д.
Жгучие специи и острый аромат придают пикантность и великолепный вкус и являются натуральными лекарствами, поэтому добавьте чеснок, имбирь, корицу, кардамон, куркуму, мускатный орех, все специи, бадьян, фенхель и розмарин.
Избегайте холодных продуктов, таких как салат и сырые овощи, так как они слишком холодные и вредят энергии ян.
В TCM рекомендуется переходить на теплые напитки или напитки комнатной температуры. Добавьте к еде чашку горячего чая, возможно имбирного, чтобы согреть желудок, поскольку желудок - это наш бензобак, и только теплое топливо может заставить его работать.
Следите за увлажнением! Да, даже зимой вы должны пить жидкости и следить за тем, чтобы оставаться в тепле.
Практикуйте Пай Да, похлопывающий самомассаж. Мягко похлопывайте себя в течение трех минут по внутренней стороне ног до груди, чтобы активировать канал почек. Затем согрейте руки, растирая их, и положите их на почки, чтобы согреть ян.
Наслаждайтесь согревающими процедурами, такими как горячие ванны с английской солью. Добавьте ваши любимые эфирные масла или чайный пакетик с розой или чаем. Грелка в постели может согреть почки, разогнать кровь и облегчить боль, такую как обычная боль в пояснице.
И последнее, но не менее важное: ложитесь спать пораньше и впадайте в спячку с глубоким спокойным сном.
