Каталог товаров

Блог - Что добавить в салат?


04.03.2023
Что добавить в салат?

Салат, пожалуй, самое полезное блюдо на свете. Но приготовить полезный и вкусный салат может быть непросто. Некоторые люди избегают употреблять его любой ценой, потому что его вкус также может стать немного однообразным и скучным. Итак, как вы можете приготовить салат из разнообразных ингредиентов, который был бы не только полезным, но и вкусным?


Сыр


Фантастическим дополнением к полезному салату является сыр. Он богат жирными кислотами с нечетной цепью, которые могут защитить наш организм от сердечных заболеваний и диабета.


Омега-3 жирные кислоты


Добавление Омега-3 жирных кислот обязательно при приготовлении полезного салата. Вы можете добавить льняное семя, семена чиа, cемена конопли, горчичное масло, водоросли.


Волокно


Увеличьте содержание клетчатки в вашем салате, добавив различные овощи, листовую зелень, такую как брокколи, зеленый перец и чечевицу.


Антиоксиданты


Добавьте антиоксиданты, такие как нарезанные разноцветные овощи, нарезанные свежие фрукты, зелень (свежую или сушеную) и специи. Затем добавьте белки, такие как тофу, фасоль или чечевицу.


Цельнопищевые жиры


Увеличьте коэффициент полезного действия в вашем салате, добавив немного цельных пищевых жиров, таких как орехи, семечки, оливки и авокадо. Семена чиа также являются отличным ингредиентом.


вернуться к списку записей