Блог - Болезни, вызванные стрессом

Вы можете подумать, что проблемы со здоровьем являются результатом бактерий или вирусов. Многие люди не понимают, что стресс также может отключить иммунную систему организма, чтобы сделать вас более восприимчивыми к микробам в окружающей среде.

Многие виды болезней являются результатом неспособности вашей иммунной системы функционировать должным образом. Стресс, особенно безжалостный вид, для которого нет никакого облегчения, может сыграть разрушительную роль в способности вашего тела бороться с микроскопическими захватчиками. Существует много видов болезней, вызванных стрессом, затрагивающим как тело, так и ум.

Вот некоторые из проблем со здоровьем и заболеваний, которые могут быть связаны с борьбой вашего организма со стрессом.

1. Бессонница
 

Стресс заставляет людей бодрствовать по ночам из-за беспокойства, тревоги или неуверенности в будущем. Некоторые люди беспокоятся о своей работе, в то время как другие обеспокоены семейными проблемами или проблемами со здоровьем. Многие вещи в жизни могут быть напряженными, и стресс, если его не контролировать, может прервать или задержать сон.

Чтобы бороться с бессонницей, вызванной стрессом, попробуйте выпить стакан молока перед сном, избегайте кофеина, не занимайтесь спортом по крайней мере за четыре часа до сна и держите свою спальню прохладной, тускло освещенной и удобной.

Не думайте о проблемах, связанных со стрессом, когда вы готовитесь ко сну. Вместо этого, наполните свой ум мирными или счастливыми мыслями, чтобы подготовиться к хорошему ночному отдыху.

Держите телевизор в гостиной, так как многие жестокие или драматические программы могут увеличить стресс.

2. Расстройства пищевого поведения
 

Вам когда-нибудь хотелось нестерпимо чего-нибудь сладкого, когда вы были подавлены стрессовой ситуацией? Вы не одиноки.

Тысячи людей реагируют на стресс, поедая сладости. В то время как ваш уровень сахара в крови может взлететь на короткое время, он обязательно упадет позже, часто оставляя вас чувствовать себя хуже, чем раньше.

Если вы находитесь в такой ситуации, то посторайтесь переключиться на овощи. Волокно в овощах успокоит  чувство голода и поддержит ваше здоровье. Не позволяйте стрессу вести вас к конфетному прилавку. Ешьте сбалансированную диету, чтобы успокоить нервы и оставаться на вершине стрессовых ситуаций.

3. Депрессия

Если вы чувствуете хроническую печаль, не можете ясно мыслить, чувствуете себя одиноким или нелюбимым, боретесь с чувством вины или стыда, скорее всего, вы боретесь с серьезным случаем депрессии, связанным со стрессом. Болезни, вызванные стрессом, могут казаться несвязанными, но когда врачи, консультанты или сами пациенты присматриваются внимательнее, то часто возникает причинно-следственная связь между стрессом и такими состояниями, как депрессия.

Врач должен уметь диагностировать источник связанной со стрессом депрессии и назначить соответствующее лечение.

4. Тревожные и панические атаки

Люди, которые борются с постоянными ситуациями, которые заставляют их чувствовать себя неловко, могут испытывать высокий уровень стресса, который может проявляться в нервозности и страхе, по-видимому, по неизвестной причине.

С помощью тщательного анализа можно определить, может ли стрессовая ситуация быть причиной одного из этих расстройств. Если расстройства продолжают возникать или увеличиваются, это хорошая идея, чтобы встретиться с консультантом или психологом.

5. Простудные заболевания и вирусы

Физические заболевания, вызванные стрессом, могут быть так же распространены, как обычная разновидность простуды или сезонный вирус. Люди, которые испытывают стресс, часто имеют иммунную систему, которая не функционирует должным образом. Следовательно, они могут заболеть быстрее и легче, чем другие люди.

Чтобы снять стресс, который может способствовать длительной простуде или болезни, обязательно отдыхайте, ешьте здоровую пищу и избегайте беспокойства. Позаботьтесь о своих физических потребностях, чтобы сохранить ваше тело устойчивым к микробам, особенно в зимние месяцы.

6. Проблемы с кровообращением
 

Стресс может заставить артерии и вены вашего тела напрячься. Это сжатие может уменьшить кровоток по всему телу и создать проблемы, такие как сгущение крови, плохое кровообращение или даже инсульты.

В дополнение к работе с причинами стресса с вашим врачом или консультантом, временное облегчение может быть найдено в теплой ванне или душе, горячем потреблении чая или психической релаксационной терапии, такой как мечтание или положительное воображение.

Однако не позволяйте этому совету заменить тщательное медицинское обследование и профессиональную диагностику.

7. Умственное или эмоциональное напряжение
 

По иронии судьбы, умственное или эмоциональное напряжение может также задержать физическое исцеление от местных инфекций, таких как укус клопа, или системных инфекций, таких как пищевое отравление.

Стресс истощает тело положительной энергии, поскольку он стремится справиться с требовательным беспокойством о проблемах, связанных со стрессом. Это оставляет недостаточную энергию для поддержания иммунных функций организма, которые излечивают инфекционные болезни и травмы.

Это важно - получить много отдыха, когда у вас есть инфекция и попытаться изжить стресс из вашего ума, пока вы не поправитесь снова. Узнайте, как делегировать задачи на работе и дома, так чтобы вам не пришлось беспокоиться о них.

8. Диабет
 

Одним из распространенных заболеваний, вызванных стрессом, является неконтролируемый уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом. Люди с диабетом должны следовать образу жизни, который держит их уровень сахара в крови в приемлемых пределах. Стресс может выбить организм из равновесия, отправляя уровень сахара до небес или резко в низ.

Люди с диабетом, которые испытывают значительный стресс, должны регулярно проверять уровень сахара в крови и постоянно принимать свои лекарства.

9. Проблемы с сердцем
 

Стресс может заставить чье-либо сердце трепетать дико и увеличить частоту пульса, а также поднять кровяное давление. С течением времени, серьезный стресс может повредить сердце с увеличенным износом и разрывом по только что упомянутым причинам.

Повышенный уровень стресса может даже повысить уровень холестерина в крови. Именно поэтому очень важно регулярно проверять артериальное давление.

Если ваше кровяное давление повышено, то обратитесь к врачу, чтобы узнать, почему. Если это вызвано стрессом, примите меры, чтобы справиться с основными причинами.

10. Рак

Все больше и больше исследований показывают связь между стрессом и различными видами рака. Поскольку известно, что стресс подавляет иммунную систему организма, тот, кто борется с постоянным стрессом, может быть плохо подготовлен к борьбе с такой серьезной болезнью, как рак.

Новые методы лечения онкологических больных включают в себя такие медицинские процедуры, как релаксационная терапия, музыкальная терапия и даже ПЭТ-терапия, все из которых могут помочь отразить стресс, связанный с болезнью.

Стресс может быть тяжелее для организма, чем тяжелый физический труд. Если вы опасаетесь заболеть одним из этих заболеваний, вызванных стрессом, потратьте время, чтобы оценить факторы, которые могут способствовать увеличению тревоги в вашей жизни.

Если у вас возникли симптомы тех или иных заболеваний, запишитесь на прием к врачу для получения полного медицинского обследования.

Не позволяйте стрессовым ситуациям продолжать вызывать проблемы с вашей иммунной системой и, возможно, привести к одному из распространенных заболеваний, вызванных стрессом. Узнайте, какие  шаги можно предпринять сейчас, чтобы управлять стрессовыми факторами в вашей жизни, прежде чем стресс возьмет контроль над вами.

Всегда советуйте с вашим врачом
 

Хотя полезно изучать информацию о состоянии здоровья путем чтения и обсуждения с друзьями, лучше проконсультироваться в вашим лечащим врачом перед тем, как решиться попробовать убеждайтесь что вы советует с вашим доктором сперва перед пробовать любую новую методику или изменять ваше диетпитание.